朝練の途中でアラーム。

まずまずのお天気で心地よくプログラムを進めていたのですが、プルが終わったところくらいから空が暗くなってアラーム。

もう７時近かったのでそのままお終い。

通り雨っぽかったので雨が止むのを待ってサイクリング。

途中からは道は濡れていなくて気持ちよくはしれました。

これで141。

月曜日なので筋トレ。

金曜日レッグプレスのワイヤーを切ってしまったのでそれは使えず。

後は部屋にこもって午後のトレーニングへ。

午後は寂しい出席でまっすぐ帰宅。

玄米で雑炊をつくって。

今日は何かとよくないこtの連続。

早く休みました。