School Holiday

朝練は16名。
いつもの75と50のDive Sprintのあとの100のダイブでは良いタイムが出始めて。
International Schoolの選手達を除いて今週はスクールホリデイ。

選手達はゆっくりとダウンを。

そしてサイクリング。
今日も31kmアベレージは30,4km/h



朝食は昨日作っておいたフランスパン。レーズン入りです。
そしてヨーグルトと小豆に冷凍苺。



午後練習は17名と10名。
ATのレベルが上がってきています。

帰って来て今日はあんかけ焼きそばを作りました。