朝練、タフなメニュー。午後はオフ。

昨日初めて高雄第一科技大へ自転車で行って、まずまず快適なルートだったので、今朝も自転車で行きました。
約10km、ネットで約21分。



練習はEN3。
しっかり激励しながら、プールサイドを歩きまわり、みんながよく頑張ってくれました。

午後はゆっくり。
カルフールへコーヒー豆を買いに出かけてまた17km。　
結局一日で37kmほど自転車で走ったことになります。
5時前にサウナへ行って、その後、トレーナー室で足の治療をしてもらって。
夕陽がセンターに。



これは何の花かな。



とても爽やかな初夏の様な一日でした。