朝靄がかかり寒い朝。 怖気づいて車での出勤。 午後の練習はスプリントスペシャル。 たっ...

今日はメニューをミドルとスプリントの二つに分けて。 しっかりとボリュームを増量中。 ミド...

明日香の中学は昨日から感染症にかかる生徒が急増して学級閉鎖。 ちょうど良いとピアノや英検...

快晴の朝。 少し靄は掛かっていましたが気持ち良く晴れて。 良く見ると半月が。 例によ...

朝はタフなスプリントのセット。 午後はボリュームたっぷりのAT。 ミドルは14500m スプリ...

朝8時アップ開始。 9時に一組をスタートして8x100@8:00のテストセット。 今日は106%にハード...

中学生二人は学年末テストの三日前ということで朝練はお休み。 それでも、土曜日からレイチェ...

今朝も生瀬は冷えました。 7時の気温はマイナス1℃。 それでもかずは元気に登校。 私も二週...

先日一つ目の花が開花した胡蝶蘭。 次々に開花し、こんなに立派に咲き誇っています。 朝練...

せっかくのお休みなのに外は生憎の雨。 靄もかかって寒さは感じないものの憂鬱なお天気。 ...