自転車を洗いました。
木曜日の朝練はSCMでSprint昨日の朝は雨の中を走ったので今朝は自転車を洗いました。そして気...
すき焼きの残り汁で牛丼
朝練はSCMでATとSprintPeteやJunhaoのJunior Pan Pac組が良くなって来ました。Gymで筋トレを...
歯医者さんは今日で完了。
水曜日の朝練は活気があって、今朝も父母の協力でご飯とお味噌汁の朝食。雨が降り始めて今日...
Beachで日光浴
朝練が終わってGYMで筋トレ。そしていつものCyclingECPまで足を伸ばして日光浴。帰ってきて朝...
Kallang の美しい夕焼け。
月曜日の朝練は寂しいけれどやっとBernardが戻って来ました。筋トレを軽くこなして今日もCycl...
Changi Villageへ仲間と一緒に
朝6時半出発で集合場所のLoyangへChrisと落ち合ってみんなが集まるChangi Villegeへ。一気にEast CoastまでRaceのようなCycling途中心拍数は1...
土曜日はMount Faber からSentosaそしてEast Coast Park
土曜の朝練を終えてRelaxする選手達。父母が作ってくれたカレーとココナッツの差し入れ。トレ...
毎朝、マンゴーを食べられる幸せ。
朝練はほぼ満月のもと。少し参加者は少ないもののしっかりと今日も筋トレをしてからCyclingし...
作ったものはしっかりと食べ尽くす。
朝練はSCMでIM中心のMenu今日も筋トレをしてからCyclingに。いつものようにECPまで足を伸ばし...
Cycling & Cooking Wednesday
水曜日のHardな朝練を終えた選手達。まずまずのタイムも出ています。そして、お味噌汁のBreak...
As A Father As A Swim Coach
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