今のFarrer Park
朝は三日月と金星のコラボ。次第に空が紅く染まって。気持ちの良いお天気で、今日もヒルクラ...
トレーニング再開
朝焼けの中、泳ぐ選手たち。次のレースへ向けてトレーニング再開。さて、自分も週末のレース...
Beachでまったり。
代休を取った月曜日。ゆっくり寝て。バナナを切らしていたのでオートミールでパンケーキ。玄米で焼飯。午後少し紫外線が弱まるのを待ってサイクリング。Mount ...
Pesta Sukan Day3
朝はゆっくり。13歳以上のsessionは午後からなので午前中はゆっくり過ごして、今日も自転車でAQCへ。前半は選手達のレースをスタンドから観戦。ラストの個人レースを見終えてアップ...
Pesta Sukan Day2
朝練に半月。今日はサイクリング抜きで帰宅。午後のレースに備えて昨日と同じmenu。自転車でA...
Pesta Sukan Day1
朝からとても良いお天気。良い気持ちでサイクリング。Mount Faberへ。これで212。レインツリ...
朝は街を歩いて。
いつも木曜日は朝練がなくてダラダラ過ごすのですが、今日はまず定番のオートミールとフルーツの朝食。そして早めの時間にスーパーまで歩いて鶏肉や青梗菜を買い、そのままWet Market...
新しいタイアに交換
朝練はRaleighで行って。帰ってからチューブの交換をして。午後にshopへ行ってタイアの交換。...
今日もMount Faberへ。
朝練の前にほぼ満月の月が見えました。気持ちよく泳ぐ選手たち。朝練を終えてサイクリング。...
朝二回、夕方に一回登って208。
朝練を終えてサイクリング。昨日は応援だけであんまり走っていないので快調に2回登りました。そして午後の練習を終えて再びサイクリング。これで計208回のヒルクライム。去年Mount ...
As A Father As A Swim Coach
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