Tペース走とE~Mペース走

精神的には疲弊した金曜日のみなとみらいから藤沢への帰宅ラン。
キロ６分のゆったりしたペースだったおかげか、
意外と疲労は残りませんでした。

その前もランオフ２日。
右足小指付け根にずっと残っていた痛みも引き、意外と快調。

だから昨日は5kmをやや速めに走ってみて
今日はペース走。





ちなみにダニエルズさんによる私のVDOTと練習ペースは下記だそうです。
昨日はTペース。今日はE～Mペースということになります。
まずまず妥当かな。