坂道を転げ落ちるように走る、

どんより迎えた月曜日の朝。
あ～、週末サスペンドしたトラブルシューティングから。

そんな気の重い日でも
淡々とやっていると意外と何とかなるもんだ。

いつもより少し会社を出るのは遅くなったけど、
まず横浜駅まで走る。

辻堂から帰宅ランと思えば混雑した東海道線も平気。
戸塚で座席が空いたらすかさず座りました。

辻堂駅を出ると丁寧に準備体操して
徐に南へ向けて走り出す。

無理して走らなくてもいい。
気の向くままに走ればいい。

重心下着地、丹田の少し上に少し力を込め、
蹴らずに股関節、大転子で進む。

最初は確かに楽に進むけど、
あれれ、回転数がどんどん上がっていく。

いや、無駄な力が入ってはいけない。
無駄な力を抜いても回転数を落とせない。

しんどい、疲れた。
結局閾値超えて走ってる。

帰宅したらアミノバイタル溶かして水分補給。
すぐに風呂入って着替えてクルマで長女のお迎え。

すべて綱渡りの一日がようやく終わった。
もう少しゆとりが欲しい。

(12/3)
MM15C, TJD 10C
Nike Zoom Streak6(Black)(220km)
[J] 1.3km 6'35/km
[M]14.2km/57:18 4'03/km 167bpm 197spm 126cm
4'34-4'17
-4'08-4'01-4'06-4'01-3'49(20'04/5km)
-3'57-3'52-3'58-3'57-3'44(19'28/5km)
-4'17-4'00-0'39(3'54/km)
VO2max=59
Total: 32km/month