なんとか踏みとどまる、土曜ミッドナイトハーフ走、

午前は長男の文化祭見学。
午後は二女のスイミング見学。

夕方に走ろうかなと思ったら雨。
虹はきれいでしたけどね。



さすがにここで走っておかないと
ズルズル落ちて行きそうで怖い。

夜、長女の塾のお迎えの後に走りました。

最初は脚が軽い気がしたけど、
15km過ぎたら全然動かなくなりましたね。

週一のハーフ走だけでは走力維持は
難しいと言うことが分かりました。

あと2週間でフルマラソン走るの怖いけど、
初戦はまぁ練習と思って。

(10/19)
OISO 19C
adiZERO japan boost3(382km)
[J] 2.0km 5'25/km
[M]21.1km/1:27:42 4'09/km 170bpm 196spm 7.7/123=6.0% L50.2%/R49.8% 197ms
4'02-4'08-4'12-4'09-4'05(20'36/5km)
4'03-4'08-4'04-4'06-4'08(20'30/5km)
4'12-4'09-4'08-4'10-4'16(20'53/5km)
4'10-4'11-4'16-4'16-4'16(21'09/5km)
4'09-0'25(4'01)
[J] 5.0km 6'23/km
VO2max=57
Total:149km/month