ようやくフライ系の走り方が分かってきた、

一昨日ストリーク6が走り難いと感じたのは
最近フライ系のシューズに慣れてしまったからでは？
と今日走っていて思いました。

フライ系は膝を前に出して重心下に着地すると
最大の反発が得られる気がします。

今日は帰宅ランなのに苦もなく
ストライドが127cm

同じことをストリークでやると結構
衝撃が強くて同じ様には走れなかった。

土曜日は身軽に走ったのにそれで調子悪くて
ストライドも122cm

ケニア人はこの着地を最適化してくれる
フライ系が大好きなんでしょうね。

でもその最大の推進力を得るには姿勢が大切。
しっかり背を伸ばして腰を前傾。
そして蹴らずに素速いハサミの動作。

最後までこれで走れればいいんだけど
猫背になったり蹴り過ぎたりすると途端に地獄。

果たして最後まで持つかどうか？

(10/28)
MM 17C, TJD 17C
Nike Zoom Fly(735km)
[J] 2.1km 5'48/km
[M]14.2km/57:44 4'04/km 166bpm 195spm 127cm
4'09-4'05-
4'00-4'04-4'05-4'07-3'54(20'10/5km)
4'01-3'55-4'06-4'06-3'51(19'58/5km)
4'16-4'10-0'56(4'17)
[J] 1.0km 5'46/km
VO2max=57
Total:238km/month