江の島30km走、台風19号の爪痕、

なぜか4連休の3日目。
ありがたく昼間に走らせてもらいました。

江の島まで往復で34km。
少しは足しになったかな。

一応2日前にMペースでハーフ走ったので
今日はEペースで距離を稼いでおきました。

このくらいのペースなら
まぁ、フルまでは行けそうかな。

ショックだったのは台風19号の爪痕。

サザンビーチから鵠沼の間の
太平洋岸自転車道が通行止めでした。



自然の力には勝てない。

(10/21)
OISO 21C
Nike Zoom Fly(700km)
[E]30.0km/2:21:53 4'44/km 156bpm 193spm 110cm
[J] 4.1km 5'51/km
VO2max=57
Total:183km/month