辻堂帰宅ランを再開、VF4%の残像、

湘南国際マラソンから5日目、
辻堂帰宅ランを再開してみた。

まだ完全回復、本調子には至らないみたい。
それなりのスピードは出るけどすぐ疲れる。

でも何だか走る感覚？フォーム？
変わった気がする。

今日は久しぶりにStreak6で走ったけど、
多分フォームはVF4%の感覚が残っている。

膝は前に出るけど、足は重心下に落ちる感じ。
疲れてるけど、その割には楽に進む。

何だか難しい表現だなぁ。
まぁ、いいや。

しばらくFly系一辺倒だったので、
Streak6とか、boost系も試してみる。

(12/6)
MM 9C, TJD 9C
Nike Zoom Streak6(DB)(242km)
[J] 2.1km 6'57/km
[M]14.2km/58:40 4'08/km 163bpm 196spm 123cm
4'09-4'11-
4'07-4'12-4'05-4'11-4.01(20'37/5km)
4'01-3'58-4'08-4'09-3'52(20'07/5km)
4'27-4'18-0'51(4'00)
VO2max=56
Total: 74km/month