芽吹き時〜？

２日分のお弁当

鰹の照り焼き

人参ナムル

コロッケ

スナップエンドウ

きゅうりの酢の物

煮卵

沢庵

紅鮭

ほうれん草とソーセージ炒め

油揚げ煮物

人参ナムル

卵焼き

沢庵

最近

体調の

悪い日👎があります。

昨春から

体操教室もお休みしてるし😂

２月に転んで

足を捻挫し

毎日の散歩🚶‍♀️も

滞り

完全に運動不足。😂

やっと散歩

再開しています💦👍

公園はまだまだ

雪で❄️☃️覆われていますが

やはり気分転換になりますね。🤙

最近つくづく

加齢を感じています。

でも先日受けた血管年齢検査で

１０才位若くて

少し嬉しかったです。

大分前に受けた時に

かなり高い年齢で

凄くショックだったので😂

血管年齢も

変わるものだと

驚いています。🤙

野菜中心の食事と

塩分

油分

糖分に気をつけ

毎日散歩程度ですが

続けたことが

良かったのかな？

でもおやつも食べるし

パンも食べる。

なんでも

バランス良く食べる事が

大切なのでしょうか？👍

でも

あちこち

不具合が起こってるので

気をつけなければ😂