鳥肌ものですね＾＾

毎週金曜日に放送されている「私は歌手だ」
スウィートスローが一位だったようですね。
Sweet Sorrow - My Destiny

４人で歌うとさらに歌が広がって素敵・・。
感動です＾＾


「星から来たあなた」主題歌ですね。

こちらも毎週金曜日ＢＳジャパンで放送中ですね。



こちらが御本家 Lynさん _ My Destiny


K.Will_ Like a star

will君が歌う挿入歌です。



ポテトサラダ、スナップエンドウ、大根の酢のもの、コロッケ、人参たらこ

K.will 花が咲く

K.will 花が咲く

バラードもいいなあ～～






今年は雪解けが早くて
春が早い＾＾

でも風が冷たくて・・まだまだ・・

今日k.will君6番目のミニアルバム
K.will - re 発売ですね。。

早く届かないかな～～～


日の出が早くなり明るくなって気分が良いです。。

ゆで卵、菜花の胡麻和え、鱈のフライ、ヒジキ煮物


ゆで卵、大根酢の物、鮭、八宝菜

楽しみです～～

will君

25日にカムバックするようです。

ミニアルバムの予約も始まっています～～。
予約は　ここ


ばりばり？のバラードのよう＾＾

先週の日曜日に次女とベビーちゃんは
自宅に戻りました。

年末に次女が里帰りし＾＾約2ケ月半～～

出産までのんびりしました。

2月4日に出産してからは本当にあ～～っという間に過ぎて
気がつくともう自宅に戻る日になったいたという感じでした。

お産扱いと言っても昔と違い

紙おむつに全自動洗濯機・・
本当に楽になったと思います。

産院では母乳育児を強く勧めていましたので
母乳出るように
食事作りには少し気を使ったくらいです。頑張っていたけど混合です＾＾

毎日の沐浴は
以前チングに教えてもらっていた
シンク用のベビーバスを購入したので
立ったまま・・の沐浴。
ベビーちゃんは小さめだったので
帰ってからもベビーバスを使用しているとのことです。


忙しかったけど今はすっかり気が抜けました。寂しくなった


ほうれん草とソーセージ、レンコンはさみ揚げ、ゆで卵、佃煮、もやし胡麻酢


いり卵、どーセージとピーマン炒め、紅サケ、コロッケ

亀のようでも～～

昨年11月に
体重が４キロほど太ってしまいました。

初夏ごろから徐々に増えて
パンツなどきつくてきつくて・・

これではいけないと
ダイエットを決意したものの

雪も降ってきて散歩もあまりできないし・・

明らかに食べすぎで太っているのはわかっていたので
少しずつカロリーを抑えようと思い、いつものように

食べた物を書いて・・と・・

今はスマホで便利なアプリも多いので調べてみると

ありました・・いろいろ

で・・・

あすけん


毎日朝昼夕
食べた物を記録するだけです。

私の場合食事のカロリー摂取は良いのですが
いつもお菓子や間食が多いので注意が書かれます。

そのほか塩分摂取やビタミンやカルシウム不足などもアドバイスされます。

毎日点数が出るので
悪いと反省し。。良い点数が出るとちょっぴり嬉しいです。

三か月経過し・・
2キロ減・・
でも良いペースだと思います。

運動もしないのに体重が減りすぎるのも困りものですね・・

と言ってもまだ昨春の体重には2キロ以上多いです・・

～～～～反省～～～～



もやしの胡麻酢、春巻き、親子風煮、ブロッコリー、ミニトマト


ナポリタン、ほうれん草ともやしのナムル、コロッケ、卵焼き

穴があったら入りたい（≧∇≦）

３日はお雛様でしたね。
ちらし寿しを
作っただけです。


お孫ちゃんも
誕生から1ヶ月たち
まだまだ小さめですが
元気にしています。

韓国語もskypeで
週1回１時間だけなので
何とか続けています。

先日から
Dropboxに
単語などのファイルと
一緒に
授業が終わると
送ってくれます。

今回は何故か
授業中の録音したのが
添付されていました。

はぁ～
穴があったら入りたい。

まだまだだわ（≧∇≦）


かつ丼弁当

もやしとほうれん草のナムル、海老フライ、卯の花、ゆで卵