今日からノーギア強化開始しました。
仲さんと3時間みっちり練習しました。
久しぶりの割りには中々良い感じでした。
勿論、フルギアもしっかり練習して行きます。
今日からノーギアもフルギアも同じフォームで練習することに決めました。
来年からはノーギア185kg挙げる時と同じフォームで、ギアを効かすことに専念したいと思います。
これは自分が最も得意としているフォームです。
新たな課題に向かって、しっかり記録を伸ばして行きたいと思います。
話は変わりますが、先日上野で買ったヤコブコーエンのデニムが届きました。とても良いカラーですね。
前回も書きましたが、ポケットの深さ、伸縮性、履きごこち全て素晴らしいので、良かったら一度試着してみてください。
さて31日の大晦日はパワエリジムの挙げ納め練習会です。
参加の皆さん、思い残すことなく挙げまくってくださいね。
頑張りましょう！
今年は沢山試合に出たので、１２月の全日本選手権大会後は身体が自然に休眠状態になり、力を込めた練習を殆どしてませんが、しばらくフルギア大会もないので、ほんとついここ最近はベンチプレスについて、あーでもない、こーでもないと集中して考えビデオなど見たりして上手な選手のフォームを研究したり検証する時間が増えました。
このような余裕な時間がここ２、３年くらい全く無かったので、こう言う時間を大切にしたいですね。ベンチプレスで強く成る事、新しいテクニックなど考えているととても幸せな気持ちにまります。
自分はジムに着いてからも、いつもフォームについて考えます。「受け・握り・肩甲骨の寄せ・肘の位置・足位置・降ろし方・押し方」などを中心に何度も考え、いろいろ試してからメインセットに入ります。最近はスプリングベンチでフォームを確認する事がとても重要だと考えています。これは試合の時、バーイズローデットのコールが掛かりベンチ台に座った時も必ず「受け・握り・肩甲骨の寄せ・肘の位置・足位置・降ろし方・押し方」をイメージしてから試技に入ります。
こんなことを何年も続けていても何故か記録は思うようには伸びません。
でも、ベンチプレスについて真剣に考える時間がある事は、自分にとりとても大切な時間です。
何時までこんなことやっているか分かりませんが、大好きな競技なのでいつまでも好きな事に真剣に向き合う時間を続けていたいですね。
今年は自分自身、過去にないくらい厳しい課題を与えたので、来年は競技力向上を目標にして自己記録更新出来るといいなと思います。
今日はジムの大掃除です。
ホームジムとして練習し始めてから早5年です。
深川さんが写してくれた写真や、試合で使った道具、袖を切って使えなくなったギアなど沢山出てきました。
あれこれ懐かしい物が出て来るので、掃除が進まないです（笑）
2月岡崎で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会にパワエリジムのメンバーが参加するので、試合と同じパワーラインシートに張替えました。
パワーラインベンチ台、エレイコシャフトでノーギア強化して行きたいと思います。
これは今まで使用していた自作のシート。丁度エレイコと同じくらいの硬さです。
張替え完了した途端にナナが座り心地の確認をしていました。
直にスプリングでフォームチェック！！
パワーラインシート、とてもベンチプレスがやりやすいです。
大分スプリングでのフォームが落ち着いて来ました。
