ごあいさつ。
ストレス解消にヘタなお絵かき。描くとなんだかスッキリするんです
一番ひどかった時はなにも出来なかったけど
少し落ち着きかけた頃、動悸が激しくなりそうな時
自分なりに自分をなぐさめる、
あるいは落ち着かせることばをかけていました
だいじょうぶ、ということばは一般的ですが
実は自分でなにを言っていたのかよく思い出せないんです
そこでだいじょうぶ、ということばを例にあげています
なんでもいいのです
自分の好きなことばを自分に対してことばをかけてあげるのです
自分はだいじょうぶ なにも起こらないから
何かをしたから殺されるとか死ぬとかもないし
たとえ車で迷ってもきっとどこかに出られるし
見覚えのある道に来たらそこを曲がればいいし
きっとだいじょうぶ。
実際ことばを口に出していってました
無意識にやってたので自分でも本当に覚えていないんです
そのうちまた別の症状が出てきましたよ
さてそれはなんでしょうか…
