あぁ・・・このままでは終われない!脳内出血奮戦記

ひとり暮らしを突然に襲ってきた脳内出血
頭脳それなり動きは超高齢者!毎日のトレーニング記録 

9ケ月ぶりの ひとり旅(電車)

2024-02-14 05:42:00 | 歩行改善のあゆみ


ここ1ケ月で お出かけ(電車利用)
3回目の今朝、、、

数日前から この日を目標に
整えてきた、、、つもり 

いつぶりだったろうか・・・・

なんと!
ひとり行動は(電車)
あの日以来ってことに気がついた、、、



2023・5・26記事コチラ ↓


運よく 
1回目、2回目とも帰路は送っていただいたのだっけ・・・(感謝)

3回目のきょうは
まったくの 「 ひとり旅 」・・

不安が無いとは言わないけれど

年明けからイヤ、、、
すでに年末ころから幸運の(意欲)気配が?! (笑)

8:00出発 目指せっ!(5:22時点)


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4日ぶりの外出は 図書館へ

2024-01-31 04:25:28 | 歩行改善のあゆみ
 

4日ぶりに出かけようと計画中の今朝、、、

図書館への返却期日が今日まで!!

延ばし伸ばしの結果  
ココまで来てしまった (苦笑)

もひとつ、
待望の本が3冊準備できたという

うれしい悲鳴っ

・ クラシックギタ~の音色は必須
・ 音読もやりたいのに


気温が日ごとに上昇しているにも関わらず
筋肉軍には全然足りてない様子・・・


さぁ!
ガンバって朝食の準備を
始めるとしましょうか。


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商業施設にて

2024-01-28 06:49:38 | 歩行改善のあゆみ
 


土曜日の商業施設って

こんなにも混雑しているんだね・・・

幼児からシニアまで 
ご家族連れの多いこと 多い事

今回は BG?  SP? 介護?
いろんな役を担っていただく(笑)

「 すべてが訓練 」

外で会うのは初めて
いつもベッド上だったから・・・

ましては 
歩いている姿を目の当りにするなど
トム&ジュエリ~・ チップ&ディ~ルも
初めてのこと

ラムちゃんは(4歳児)
「 これ な~に? 」と、杖に興味深々

あの小さな歩幅と
素早い足の回転でアっという間に距離をおかれる・・・


 病 人 」から かなり脱出してきていると
言ってくれたけど・・・

4歳児よりも手のかかるコノ身体を再確認、、、

チョッとハ~ドル上げすぎちゃったかな


貴重な体験させていただきました
訓練におつきあいいただきありがとうございます(感謝)


♬~クラシックギタ~1本での
     お気に入りの「 曲 」に癒されながら
           しばらくは疲労回復に専念~♪


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青信号点滅の危機

2024-01-25 07:15:00 | 歩行改善のあゆみ
 

信号機の目盛りがドンドン減ってゆく・・・

横断歩道のまだ半分にも満たないっていうのに、、、

こんなことは しばらくぶりである(焦っ)

余裕で渡れるようになっていたから。

ココは三叉路、
2つの横断歩道を渡らなければならない

よって、途中に休憩エリアがある

帰路ということもあり
疲れもあったろう・・・
最大の原因は気温の低下・・・

午前中の青空も
正午を境に雲が広がり風も出てきていた、、、
はやくバスに乗り込んでしまいたい

すぐ帰るつもりが延長戦に切り替えてしまったから
防寒装備だって、かる~い装備

・ 半コ~ト(通常はロング)
・ 腸腰筋温めエコボトルだって効き目は3時間程度、、、
  
昼には帰る予定が 
この時すでに午後3を回っていた
コンデションは下がってゆくばかり、、、
悪条件が重なってしまった・・・

フっと気がゆるんだのは自覚がある(苦笑)

スタ~トダッシュで決まってしまうこの身体・・・
いっしゅん出遅れ?!

サラブレッドたちや騎手もこんなことを感じるんだろうか、、、

こんな時に サラブレッドのことを思うなんて
ずいぶん余裕じゃないのサ(笑)

イヤ 落ち着かせるためのもの
窮地に陥った時こそ 平常心・・へいじょうしん、、、

あっ!
ついに青信号が点滅し始めたっ
点滅スピ~ドがドンドン早くなってないか?

あと数メ~トルの距離っ

横断歩道には ひとりっきり!

なんとか 時間内に対岸までたどり着かなければ!!

最大の集中力発揮っ


対岸には交番がある
何回か渡っている横断歩道、、、 
ココで大事おおごとにはしたくない・・

車の流れを止めてしまうなんてことになったらば
もう お出かけはできないだろう
イヤ 出かけたくない!!となるだろう・・・

あと1メ~ル、、、

視界に お巡りさんの姿が入って来る

ぎりぎりゴ~ルするとともに
お巡りさんと合流!!
なんとか 間に合ったよね 間に合ったよね!!

開口一番っ
お巡りさんに お詫びのことばを!!

恰幅の良いお巡りさん
funsenkiよりも上かな?(年齢)
いや そんなことはないでしょう(笑)

お巡りさん お手数おかけしました(感謝)

ヒヤヒヤもんの横断歩道
おさがわせもンのfunsenki
肝に命じます


音羽通り

講談社前

好きな通りの・ひ・と・つ
my歩行訓練コ〜ス


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30分間の歩行訓練 と 東京タワー

2023-10-24 08:15:05 | 歩行改善のあゆみ


30分間 集中して 歩いてみた、、、

これまで
何回も歩いてきた道のり、、、

あの信号まで行けるだろうか、、、

6,7、8、9月と
ほとんど家こもり状態だったことが不安で仕方ないのだ

時はランチタイム、、、

街は 
食事処に並んでいる人たちを横目に
空いてる歩道を進む、、、

この身体には
ちょうど良い環境なのである(笑)

スマホで30分タイマ~をセットしての歩行、、、

30分くらいで
ようやく身体がほぐれてきて
足取りも調子が出てくるころ、、、

だけど、、

ムリは禁物っ!
ここまでで 復路は バスに、、、(あぁぁ)



体力も気力も
あの 「 東京タワ~への旅 」ころには
遠く及ばない・・・苦笑


  


記事コチラ ↓


「 風の無いお昼時 」
my歩行訓練時間帯・・・

またこんなチャンス来てほしいなと思っている今朝、、、


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短い 秋 と もう冬がやって来た

2023-10-07 07:28:05 | 歩行改善のあゆみ
 

5:00ベランダの

窓を開けると 寒っ!
(17℃予報が)


部屋の温度は 25℃だったからビックリ!!

室内では 半袖姿、、、

暖房するには まだ早い、、、

が、
いっきに秋から 冬がやって来てしまった

こういうのが体調大崩れへと繋がってしまう

厳重注意の季節の変わり目、、、

暑いのか寒いのか
脳みそも筋肉軍も 戸惑っている今朝、、、

青空だって
今日を最後に
当分お目にかかれない様子、、、


バスの乗り降り動作も
だんだん取り戻してきたように感じる

もうちょっと自信をつけたい

講談社前 音羽通り (写真は前回のもの)
きのうの歩行訓練は 3777歩

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またまた バス乗り降り訓練を

2023-10-06 06:57:16 | 歩行改善のあゆみ
 

早くも
青空が広がっている今朝、、、

気持ちイイ~~

最高気温 25℃予報が
でている わが地域、、、

バスは冷房稼働しちゃうかな?

イイさ イイさ
また、
乗ったり、歩いたりの繰り返しをすればいいよね~

と、ウキウキしている今朝、、、


あ、その前に

野菜たち調達に ス~パ~へ行ってと。

午前中が 勝負っ!(笑)

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やっぱり 青空って絶大だね

2023-10-04 05:36:00 | 歩行改善のあゆみ


なんといっても
やっぱり 青空だね!

4ケ月ぶりに乗るバス(都営バス)、、、

乗り降り大丈夫かな・・・(心配)

エアコン(冷房)が恐怖だなぁ・・・

そんな思いで

バス~徒歩~バス~徒歩を数回繰り返す

5147歩という
この身体にはちょうど良い歩数かな

まだウオ~ミングアップと言ったところ(笑)



べビ~カ~族に遭遇・・・

横断歩道では
20代の若者たちの声・・・

なんだか 忘れていた感覚が蘇って来た感じ (笑)

やはり 外へ出るって 
大事な事よねぇっと身に染みる

2件の用事を済ませた きのう、、、
 終活が またひとつ 片付いた、、、

1年前の記事コチラ↓


不忍池  遠くにスカイツリ~が。

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青空 と 歩行訓練

2023-10-03 07:32:33 | 歩行改善のあゆみ
 

この時間から(現在7:25)

 すでに青空が広がっている、、、(おっ)

ずっと雲の多い日が続いていたから

こんな日は筋肉軍も喜んでるようす (笑)

もこの時間には すでに活躍済み (笑)

と、くれば
歩行訓練日和っ!

1kmくらいは歩きたいな、、、

9:00出発目標めざして お着替え開始っ!
 

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歩行訓練再始動 2

2023-09-26 07:16:02 | 歩行改善のあゆみ
 


さぁ 行くぞ!と、

出かけた訓練ではなく

図書館のついでに 少し歩いてみるかという
軽~い気持ちで歩き始めたのである、、、

なにしろ4ケ月ぶりのこと

近所のス~パ~へだって(200m圏内)
ふぅふぅ言ってるくらいだもの・・・

酷暑を辛うじて乗り越えたっていうこともあり、
不安しかない、、、

チョッと歩いたら戻ればイイさと歩き始める、、、

いやに歩道は人が多いなぁ・・・

シマッタぁ!
この日は 日曜日、、、

自転車連れのファミリ~層

連れだって歩く老夫婦、、、

久しぶりに 
五感はフル回転っ(苦笑)

気がつけば 
すでに5000歩近い

帰らなくちゃ!

最後の500mほどは、
ズズ~ズズっっと足を引きずり始める(ワっ)

こういう時に限って
バスは来ないのだ(苦笑)

それでも
8876歩とスマホが知らせてくれる

まだ 再開したばかり、、、

バスに乗る訓練だって、
 電車に乗る訓練だって、
またイチからのスタ~トだ

どうかお天気に恵まれますようにと
願うばかりの今朝、、、


安田講堂

後ろに聳え立つは「理学部 」の建物らしい

え?
こんな建物あったっけ?

カメラの位置でもちがうのだけれど
何回も来ているのに

「エ? この建物いつできたの?」状態 

まったくこの脳ミソといったら
記憶に残っていないのだ(笑)

実際は目で観るほうが 
安田講堂を飲み込んでしまうような圧力感あります


イチョウ並木
奥に安田講堂が。

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