３：０７ パチリっと目覚める
連日の「 ７時間の爆睡 」（ニコッ）
部屋の温度 １７．６度
予報通り、
これまでの最低気温更新である
すぐにエアコン暖房稼働する
（お布団の中は 温々 寒さ感じず）
まだ足元ヒ～タ～は稼働せず、
エアコン暖房だけで過ごせている
一般的には、
冬の部屋の温度 １８℃～２２℃らしい・・・が、
このカラダには
２２℃～２３℃が必須っ！！（ここ２年間くらい）
脳内出血に倒れてから１０年間は
部屋の温度 ２９～３０℃ という異星人なみ（苦笑）
（マヒ足は（左）氷のように冷たかったっけ ゾォ～）
数年前から・・・
２８～２９℃ → ２６～２７℃ →
→ ２４～２６℃ → ２３～２５℃ → ２３～２２℃ ← いまココ
毎朝の ストレッチ ＆ 筋トレ
（スクワット・ランジ・肩甲骨まわり・股関節まわりetc・・・）
この賜物だと思っている
「 お出かけ（電車利用） 」という
目標があるからこそ
続けることができているとも思う
本日の わが地域 （東京）・・・
くもり
日の出 ６：４１ 日の入り １６：２８
最高気温９℃ 最低気温 １℃
体感温度 １℃ （４：０８時点）
こんな日は、、、
先日、撮った画で ココロに栄養補給を(笑)
セ〜ラ〜ム〜ンのマンホール蓋
外国の方々に超人気らしい
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
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