最低気温 １℃の今朝（東京）

　　　

３：０７　パチリっと目覚める

連日の「　７時間の爆睡　」（ニコッ）

部屋の温度　１７．６度

予報通り、

これまでの最低気温更新である

すぐにエアコン暖房稼働する

（お布団の中は　温々　寒さ感じず）

まだ足元ヒ～タ～は稼働せず、

エアコン暖房だけで過ごせている

一般的には、

冬の部屋の温度　　１８℃～２２℃らしい・・・が、

　　

このカラダには

２２℃～２３℃が必須っ！！（ここ２年間くらい）

脳内出血に倒れてから１０年間は　

部屋の温度　２９～３０℃　という異星人なみ（苦笑）

（マヒ足は（左）氷のように冷たかったっけ　ゾォ～）

数年前から・・・

２８～２９℃　→　２６～２７℃　→　

→　２４～２６℃　→　２３～２５℃　→　２３～２２℃　←　いまココ

毎朝の　ストレッチ　＆　筋トレ

（スクワット・ランジ・肩甲骨まわり・股関節まわりetc・・・）

この賜物だと思っている

「　お出かけ（電車利用）　」という

目標があるからこそ

続けることができているとも思う

本日の　わが地域　（東京）・・・

くもり

日の出　６：４１　　日の入り　１６：２８

最高気温９℃　最低気温　１℃

体感温度　１℃　（４：０８時点）

こんな日は、、、

先日、撮った画で　ココロに栄養補給を(笑)

セ〜ラ〜ム〜ンのマンホール蓋

外国の方々に超人気らしい

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意欲沸騰しまっス

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