カタイ本 と ゆる～い本 を同時進行で読む
まったく違うジャンルの本だからこそ、
「 エッセイ 」だからこそできるのかもしれない、、、
本とは縁が薄～い人間、、、
それでも 本にボット～した時期がある
そう、、、「 自 立 するんだ 」と思い始めたころ、、、
４０代になったころ、、、
美女は 飽きない 全３１３P
林 真理子著 マガジンハウス文庫
当時を思い出しながら いっきに読み終える(笑)
２０２０発行ではあるものの
執筆は２０１６ころと気づいたのが コレっ！
「 造顔ぞうがんマッサ～ジ 」という文字に
おぉぉ～！！！となる (笑)
実はこの顔マッサ～ジを１０年前から現在も続けているのだ
もちろん 造顔マッサ～ジ風ふうではあるけれど(笑)
２０１５・４記事コチラ↓
あまりにも突然だった脳内出血！
絶望の中で
「 なんとか自分で出来ることはないのかっ！ 」と、
偶然に探し当てたのがコレだったのである
残念ながら 田中宥久子氏は２０１３・３・１９に他界、、、
プリントアウトしたのが２０１３・７・１３、、、
プリントを壁に貼りつけていた、、、
ヘルパ～さんたちにも好評だったけれど
「 毎日つづける 」ってことが難しらしく
いつの間にやら断念の道へ、、、
そこへいくとコノ身体は、
特に顔面のシビレ痛みに耐えられないから
続けざるをえない と、いうハングリ～環境（苦笑）
１０年ぶりにネット検索を、、、
なんと！なんと！動画が残っているではないですか！
もう一度
しっかりと細かい部分まで画面を観ながら 実 践っ！！(笑)
それでも
１０年前と比べれば集中力は格段にアップしてる（はず）
追加したこと
１．頬骨をグッと上に向かって持ち上げること
これもよくある方法ですよね 痛いけれど、、、 (>_<)
２．おでこ、目の周り、小鼻、鼻すじ、口まわり、どれも
マッサ～ジした後は
老廃物をリンパへ流すってことも再確認する
（ 鎖骨あたりにリンパの出口がある ）
もひとつ
「 う・ん・ぱ・に・体 操 」なる言葉もコノ本で発見！
う・・・口を とんがらす
ん・・・目も口も ギュっと閉じる
ぱ・・・クシャクシャになった顔を今度はいっきに全開っ
大きく開く 口 ・目
に・・・ 最後は 「 にっ 」と口角を上げる
これもよく耳にする、、、が、、、
「 毎日続ける 」ってのがネックっ！
で、
できるだけ 楽しくやれる方法 がベストなわけで。
「うんぱに」という言葉も覚えやすくてイイ
久しぶりの 「 美 女 」授業に 満 足 ま・ん・ぞ・く
身体の動きはギリ８０歳も（９０歳から更新）、
女子力は
健康だったあのころの ５４歳をめざす！
いつもの 顔マッサ～ジが 一段と楽しくなりそうだ（ウレシ）
意欲沸騰しまっス
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