リズムに乗って自主トレを 頭皮マッサージ編

・朝の洗面の時に・・・１００回～４００回、、、

・お風呂に浸かり、シャンプ～前に１００回、、、

　

髪の毛（頭皮）ブラッシングをいつやるか、、、

生活動作に組み入れることから始まる、、、

・気分転換として１００回～４００回

　バストイレ一体型タイプの洗面所では

　トイレに入った時にヤルこともある　(笑)

声を出して　１００まで数えるのだ　(笑)

そうすると　いつの間にか４００回となる

名づけて「　４拍子作戦　」

種目によっては「　２拍子作戦　」のときもある

２０１６・１１記事コチラ↓

杖１歩＝４歩でっ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

常に　数かずを数えながら

リズムに乗って手を動かす、、、

　　　　脚を！　足を動かす、、、

　

やり終えた後の爽快感と言ったら！！

達成感と言ったら！！

これがあるから　またヤロウっていう気分になる(笑)

「　脳内は、数字とともに　」で、ある

これが　一番長続きできるように思っている(笑)

３：００ころから行動開始、、、

とっくに朝食も済んで、

好調なスタ～トの今朝　(笑)

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