イイ～気分でストレッチを

 

ただいま　すでに８℃を記録っ５：２０現在（キャッキャ）

（室温２０℃です）

筋肉軍はゴキゲンさん(笑)

きのう　うれしい事があったから(笑)

aicyanありがと～～

ア〜ムウォ〜マ〜

紅茶ジャム

GODIVA

ネックカバ〜

ありがと～ございま〜す

このところ

手薄になってた　ストレッチ、、、

きょうは　ていねいにシッカリ　やります　(笑)

　　　　　こころ　ukiuki　ストレッチ

東京　くもり

１７℃　（最高気温）　７℃　（最低気温）な、な、なんとっ！(笑)

日の出　６：２４　　日の入り　１７：２６

　　湿度　６６％　体感温度　７°

                  　　　　　　　　  (whether channelより)

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

河津桜ぽつぽつ 不忍池（上野公園）

これまでよりも３０分も

早い時間のバスに乗れた　きのう、、、

こんなことでも「　春　」を感じる

身体の動きが良くなってきてるんだと、、、(笑)

一番乗りで要件を　ふたつほど済ませ、

向かった先は、、、

不忍池　（上野公園）

河津桜

　

うぐいす発見っ！

で、きょうは休養日(苦笑)

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

またもや極寒の朝

 

今朝も　気温が低い、、、

ただいま　０℃、、（４：１５現在）

６時、７時台は　

さらに低く　－１℃予報が出ている、、、

昨日の強風の中での歩行訓練など即っ！却下なった（苦笑）

予定してたことがドンドン先送りになってゆく、、、

今度こそ　コレが最後の極寒なるか？

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

２：４５寒くて目覚める

２：４５目覚める、、、と、

枕元の温度計が　１５℃を指している、、、（ギョ）

やっぱりね、、、

筋肉軍の　反応が早くなってる（苦笑）

このところ　

ちょっとは暖かく感じてたから

「　春　」が近づいてるな！と喜んでたのに、、、

（室温１７～１８℃くらい　未明時）

昨日の掃除の疲れもあって

朝の動きはイマイチ、、、

それでも予定は　ある！(笑)

きょうは　食材調達へ。

ついでに　年金振込確認を（記帳）

メインは　あくまでも　「　歩行訓練　」！！

久しぶりの　３０分間集中歩行　やりますよ～！！

掃　除・・・ょお～し！

食　材・・・ょお～し！！

筋肉軍・せんとうモード（意欲）を整えて

と、くれば　お出かけモ～ド近し？！　(笑)

　　　　　　ただいま　準備中っ

東京　晴れ

２℃（６；００現在）

日の出　６：２８　　日の入り　１７：２１

風　４m/s　　湿度３９％　　

体感気温　－３°　って・・・泣っ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　weatherchannelより

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

お掃除リハビリ

「　床掃除ヤルぞぉ～　きょうこそは！」

（コルクマット剥して　本格的に　笑)

ようやく　お掃除虫発動っ！！

近々　介護スタッフさん来訪予定なんですょ（苦笑）

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

卓上アツアツ焼肉 おひとりさま奮闘す

ジュ～～ジュと音を立て、

焼き色のついた　お肉の噛み応え　と、言ったら！！(笑)

ウンっ！　これこれ！！　この食感っ！！

レンジで火を通したのとでは

全然違う食感っ！！！

実に　１２年ぶり、、、（ここでも１２年ぶり笑)

早く食べたい気持ちが先走り、

左片麻痺の身体なんか忘れてしまってる、、、

ホットプレ～トの上には（２００℃）「　保温～１４０～２５０℃まで　」

先ず、

生姜焼肉用　３枚を乗っける（１０枚のうち）、、

（これが失敗のもと）

そこに　ギョウザ３個を（市販）

隙間に　

豆もやし　＆　通常もやし（緑豆）ピ～マンを。

あっと言う間にお肉に火がとおる

ひっくり返すのが間に合わない（アセアセ）

ここで　火力を弱めればイイのに

そんなとこまで頭が回らない、、(笑)

もちろん口に入れるのだって間に合わない

アチっ！　ア～チチっ　ふぅ～ふぅ～してるうちに

ドンドン焼けていく、、、(笑)

焼肉ってこんなに忙しかったけ？？

戦争だナ　こりゃ！(笑)

気がつけば　もやし（緑豆）は黒焦げ、、、

ピ～マン　＆　豆もやし　ともバッチリ！(笑)

ギョウザ（市販）にいたっては、、、

なんだか　皮が厚いな、、、失敗、、、

羽根つきどころか　限りなく黒色に近い、、、苦笑

お肉野菜を準備して、

道具をセットして、　焼き始める、、、

なんとも無謀な挑戦であったことを実感、、、

気がつけば６０分ちかく奮闘っ

クッタリ(笑)

思い描いたようには　いかないものだなぁ、、、

次は、

「　目玉焼き　」から始めてみようと思う、、、

　　　単品・基礎　

一番の気がかりは、、、

「　狭いワンル～ムでの焼肉　」ってことである

臭いが部屋中に、、、

で、

換気扇の真下にテ～ブルセッティングしての　焼肉、、、

今度は、

窓を開け放して　「　食卓でアツアツ焼肉　」するぞ～～(笑)

今年の目標　その１

　　　　　　ホットプレ～トに慣れよう

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

食卓でアツアツ料理に挑戦

ジュ～ジュゥ～～目の前で

音をたてて焼ける　お肉、、、

パリッパリの羽根つきギョウザ、、、

玉ねぎステ～キ　や　大根ステ～キ、、、

あぁ～　　食べてみたいなぁ～～　焼きたてを！

この１０数年　何度も思ったっけ、、、

特にココに至っては

食べてみたい！　食べたいっ！！症候群っ(笑)

だけど、、、

片手では（右手）　道具さえも出し入れが難しい、、、

外食デビュ～など　まだまだ遠い、、、

（味付け、椅子、食べ終わるまでの時間、店内の広さ狭さetc）

思い切って

ホットプレ～ト購入を決めたっ！！

すぐに使えなくとも　挑戦してみようっとなったわけ(笑)

グリルなべ　＆　プレ～ト

(アイリスオーヤマ製)

煮る・焼く・炊く　１台３役　

1人～２人用　そして、、、

リ～ズナブルなお値段(現時点　3980エン　(笑)

と、くれば

お試しには　持って来いっ(笑)

2019記事コチラ↓

わずか３つの調理器具で　1つ目　 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

で、見つけた今朝のネットニュ～ス、、、

「　脳　と　食事　の深い関係

　　　　　　　　　老人脳にならないために　」

なんとも　グッドタイミング　　(笑)

つづく

にほんブログ村

人気ブログランキング

風邪ひき知らずで１２年目に突入

「　風邪ひき　」知らずでここまできた、、、

脳内出血に倒れてから１２年目に突入、、、

ところがである

ここ半月ほど　くしゃみが出る度に　ズキっと頭痛が、、、

え？

風邪？？

熱を測ると３５．６度という低体温に戻っている、、、

体温改革してきたのになぁ、、、

あっという間に　３５度台に転落、、、

思い当たるフシを検証してみる　(笑)

・栄養を強化し（肉類を多く）、、、

　　（通常は植物性たんぱく質）

・汗かいたらすぐに着替えてるし（散歩帰り）

・水分だって　

　　　冬だと言えど　最低限摂取の

１．５リットル　/　日　摂っている（トイレ回数多くなるけど）

・毎日のストレッチ　＆　筋トレ　だってやっている、、、

・睡眠だって　６時間は爆睡状態なのに、、、

（１８：００ころ～２４：００ころまで）

なのに　なぜ？？？

早めの処置を！！と、

あったかくして　ベッドにもぐる時間を増やしている（日中も）

もしかして

「　○○は、風邪ひかない！　」ってアレかな？(笑)

いま、検温したら３６．１度、、、（朝食後です）

絶好調ではないけれど　まぁ保っているほうだ、、、

体温３６．５度を目指します

２０１９記事コチラ↓

８年間　風邪ひかず　ただ今更新中っ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

マスク歴 １２年目ですが

マスクを着けて　１２年目である、、、

そう、　脳内出血後遺症の・ひ・と・つ・

顔のシビレ対策（感覚障害）である

とにかく　左半身どこもかしこも

空気に直接触れると　　痛いっ　→　激痛へと悪化っ（泣っ）

風に吹かれた時などは恐怖、、、

　

湯舟に浸かってる時だけ　ホっとできる

しかし　顔を覆うのも限度ってものがある(笑)

２０２０からのコロナ禍で

マスクも　いろんな種類が出回るようになってきた、、、

アラビアンライトのように

「　目　」だけを出せるタイプ（フェイスカバ～）も持っている、、、

が、

周りには見かけないので　つい手が遠のいてしまう

通常のマスクだって当初は　たったひとりだけ、、、（２０１３ころから）

風邪ですか？と、何度聞かれただろうか、、（苦笑）

コロナ禍で　

いっせいにマスク姿になった世の中、

「　わっ！仲間が出来たっ」と喜んだことも事実、、、(笑)

そんな　「　マスク着用生活　」も

「　外　で　は　無　用　」案が検討されているとか、、、

早く　マスク無用生活に　なってほしいと思うも

仲間がいなくなってしまう、、、っていうザンネンな思いもまた事実、、、

　　　　　マスクが　はずせる日

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

デパ地下フロアーマップで立往生

デパ地下で　立往生、、、(笑)

「　お買い物　」が目的の時は、

あらかじめフロアマップやショップ情報を

頭に入れてから出かける、、、のだが

それでも迷うことになる（苦笑）

今回は、予想外での三越デパ～ト日本橋店、、、

（三井記念美術館が休館日だったため急遽っ）

初めての入店、、、

足を一歩踏み入れたとたんっ！

そこは別世界！！

化粧品売り場を抜け、

春柄のスカ～フ・ショ～ルなどの

凝ったディスプレイに目を奪われ　(笑)

ド派手な　「マックスマ～ラ～（衣類ブランド品）」など

スタッフさんのカラフル水玉模様のワンピ～スに度肝をぬかれ　(笑)

奥のエレべ～タ～に向かうと、、、

これまたエレべ～タ～の豪華さにビックリっ(笑)

食品売り場（B1）では、

ひととおりグルっと回わってみる、、、

お目当てのお店に戻ろうとすると、、、

あれ？この辺じゃなかったっけ？

見覚えのお店があるのに、、、

近くまで来ているはずなのに、、、

で、フロア～マップの前で

「現在位置」ょお～し！

え～と　　このまま右かな？

立往生していると、、、

やってきました　

制服姿のキレイなスタッフさんが、、、

「　どちらをお探しでしょうか？」

あ～　　やっぱり　そうなりますよね、、、（苦笑）

ショップの店員さんなどは　すぐ気づいてたと思う、、、

明らかに　買う気のないお店の前を通り過ぎてく人、、、とか

捜してるお店があるのね、、、とか

あれ？また来たこの杖の人　　迷子？とか、、、(笑)

ようやく　お目当てのお店で

「　鈴廣の蒲鉾etc　」　GET出来ました(笑)

デパ地下は、

知らず知らずに　すご～く歩いているし（歩数距離）、

さらに

「　お買い物する　」ってことで、

高度な脳トレの場所なんだと　あらためて感じたのだった

もちろん　疲労感たっぷ～～り(笑)

　

　　　　　　　　　　　リベンジするぞっ！！

ポチっと

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング