集中ストレッチ と 花になって

 

ていねいに　「　短期集中ストレッチ　」を

開始して４日経過、、、

お尻周りのほぐし　を特に念入りにやっている

最終日のきょうは

牛の顔　エビ反り　正座　を計画中の今朝、、、

オジロワシ

壁紙はいつもの　

鰊曇りさん(北海道)撮影のもの

感謝です

出陣モ～ド上昇中！(笑)

あすは　晴れ予報の　わが地域・・・

今朝の１曲　（きのう見つけた）

これまでとは　打って変わって！！

♪～　花になって

　　歌・作詞・作曲・編曲　緑黄色社会　各メンバ～

　　　　　　　（ロックグ～プ男子２女子2）

　　　TVアニメ　「　薬屋のひとりごと　」オ～プニング曲

　　　　　ピアノの音色が、、、

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

春の嵐が？ こんな日はイイ音を

明日の夜まで

暴風警報なみの予報が出ている太平洋側地域（　関東～東北　）

まだ雨は落ちていないが　

数時間後には強雨らしい　わが地域・・・（６：２６時点）

やはり週末まで待たないとダメみたい、、、

こんな日は　どっぷり　♪～イイ音　を聴くに限る　(笑)

画面はRotten Meierさんの(YouTube)

ものを撮影したものです(感謝)

TOKYO　 FM  「　ジェットストリ～ム　」１９９４年１２月３０日

　　　　　　　　　[  城達也　最終回　]　

高音質　ダット　デジタル録音　　（Rotten MeierさんYouTube）

ティアック　DXアンテナ　ビクター　ダット・・・

聞き覚えのある名称がズラリ、、、

WOWOW 　 CS 　  PCM（ラジオ）

　３つの衛星アンテナがあがっていたっけ・・・（家業）　

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

夜明けの空 ゲキシャ ふたたび ２０２４

 

恒例の

「　夜明けの空　ゲキシャ　２０２４　」

　　　　　　始まり～～(笑)

４ケ月ぶり？

長かったなぁ～

２０２３・１１　記事コチラ　↓

夜明け前の　金星　（　関東地方　） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

西の空　↓

日の出　１時間前　　　4:57撮影

　　外気温　1℃　（weatherchannelより）

iPhone8も凍えてる(ボヤけて)

5：34撮影

5：50撮影

本日の東京　晴れ

日の出時刻

　　5:57

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

日の出時刻 いよいよ ５：５８に 東京圏

 

いよいよ　日の出時刻が　５時台に突入っ（嬉々)

いちにち　かけてゆっくりやったストレッチ、、、

胸鎖乳突筋・肩甲骨周り・股関節まわり・開脚・そしてお風呂・・・

これだけで　今朝の筋肉軍はゴキゲンさん　(笑)

まだ　エビ反り、背中ほぐし、まではテがまわらない、、、ムムム

フルコ～ス終えたなら　その時こそ　お出かけ決行だ～い、、、

本日の東京　４：２３時点

晴れ　最高気温　１２℃　　最低気温　　１℃　←ココ

日の出時刻　　５：５８　　日の入り時刻　　１７：４４

風　４m/s　　湿度　５０％　　体感温度　マイナス2℃　（震え）

　　　　　　　　　（weatherchannelより）

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

出 陣（外出）に向けて

 

都内は　１センチの降雪だった　きのう・・・

あの後（ブログup）

ベランダ側窓を開けたらば、、、

見下ろす屋根は白く、

木々は　うっすら雪をかぶっている景観、、、

あ～　やっぱり雨は雪に変わってたのね、、、

道路には　積もっていなかったが

今季　初めて観た最初で最後（たぶん）の雪景色・・・

開かずの間と化した窓も

３ケ月ぶりに

外の景色が観れるようになってきた（歓喜っ）

いよいよ外出に向けての

より、ていねいなストレッチ　＆　筋トレ　開始と

wakuwakuしてきた今朝・・・

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

雪予報の今朝（東京） と なつかしの札幌冬季オリンピック１９７２

 

５：４８現在

冷たい雨が降りしきっている　わが地域、、、

「　０℃　」予報

雪に変わるかもしれない・・・

室温　２０℃とはいえ

窓に近づく気にもなれない　苦笑

今季　最後の雪になるかも？

手の平に舞い落ちてくる雪の結晶は

　　　　　　　アッという間に消えてゆく・・・

キレ～な結晶は　いまでもハッキリ蘇って来る

雪景色好きだけど、、、

雪国の生活といったらねぇ・・・苦手、、、苦笑

ふと

札幌冬季オリンピック（１９７２）が

思い出されてきた、、、

札幌の次は

　デンバ～（アメリカ）に決定していたっけ、、、

当時、

　流行っていた　ペンパル・・・海外文通である

デンバ～市の友と初めて文通を。

英語教師から定型文やら英訳の助けを借りたっけ(笑)

（　海外文通はクラスメ～ト何人かいたはずなんだけど　）

雪深い新潟の田舎に

郵便屋さんが　

あの赤とブル～のエアメ～ル（封筒）を届けてくださった感動は

（１３歳）今でも忘れられない

「　この封筒が　アメリカから　来たのか！」と。

想いにふける今朝・・・

※　開催地　デンバ～市はその後、住民の反対が発生し、

　　　インスブルック（　欧州　オーストリアへ変更された）

ジェットストリーム　特別編

♪～　No.９　白い恋人たち　　フランシス・レイ

　　　　　作曲家　アコ～ディオン奏者　フランス　二～ス出身

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

裸眼 ０．０３って シニアの視力低下

 

「　０.１　」・・・

記憶にあるのは　ここまで。（脳内出血に倒れる１３年前）

そう、、、裸眼の視力のこと

今回　検査してもらったならば、、、

右　０．０３　（矯正　１．２）

　　　　　左　０．０６　（矯正　１．２）

随分　悪化しているなぁ・・・

しかも　左右差が　倍　違う

これに　乱視　＋　老眼　、、、ふぅぅぅ

少しでも進行を遅らせ、悪化を防がなくては、、、

碧　　空　　と　　遠くの緑　（遠くを観る）必須かな

早く　歩行訓練に出かけたい

気持ちは　高まってるっていうのに

筋肉軍の調子がまだまだ・・・

今夜からあす朝までに雪予報の関東圏・・・（ゴクンッ）

※　碧空へきくう・・・　（初めて知った　ことば）

　　　　　　　晴れわたった空　あおぞら

コノ身体にとっては必須条件ではないですかっ　碧　空　(笑)

　

ジェットストリ～ム　特別編

♪～No, ３５　碧空へきくう　（アルフレッド・ハウゼ）　

　　　　　　　　　指揮者・ヴァイオリニスト・作曲家

　　　　　　　　コンチネンタルタンゴ演奏家　　ドイツ出身　

　

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

眼科検診 コンタクトレンズ編 と パパさん族

 

あさ８：００ころ

胸に　だっこ紐のパパさん族、、、

通園のお子さまと手をつなぐパパさんたち、、、

自転車の後ろにお子さん、、、

駆け足で学校へ急ぐ高校生たち、、、

　コンビニの袋を手にする通勤族たち、、、

人間観察しながら

眼科に足を踏み入れると・・・・

「　　ママ～　ママ～　」と泣きじゃくってる女の子（２～３歳？）

そばにはパパさん：あさ起きたらこんなふうに目が腫れてて（女の子）、、、

問診ままならない様子、、、で、隅っこに移動された

この日は　園児の姿が多く、

いずれもパパさんが同行、、、

目の前での　小さい子たちの声や行動が刺激になる　(笑)

診察を終えたパパさん・・・

身支度をして自動ドアの前でいきなり立ち止まるではないですか！

そして　アチコチ探し始めた、、、

たしか、、、

この方、男の子といっしょだった気が、、、

自動ドアは（タッチして開くタイプ）

ワンパク坊主たちには　絶好な材料　(笑)

外から入って来た坊主くんに気がつき

パパさん：「　あ、居ました！いました！！

　どうもすみません（スタッフさんに）　」と。

あの長島監督のことを思い出したっ

小さい一茂氏を連れて出かけた監督・・・

だったが、、、おひとりで帰宅、、、

子どもを置き忘れたっ？

言われるまで　

気がつかなかったというエピソ～ドを読んだことがある　(笑)

東京ド～ム球場　

２０２３・１２撮影

あ、長嶋監督だ　２０１５記事コチラ　https://blog.goo.ne.jp/rihabirigoogu3986/e/b531d808ab2626e9ed8c65fb6943f781

現代のパパさん達は　頑張っているのですね（拍手）

仕事ひとすじの父親・・・

子育ては母親ひとりで奮闘・・・

そんな時代は　

われわれ昭和３０年代前半に生まれた世代が最後かな～～

あ、肝心の　コンタクトレンズ、、、

滞りなく進み、気になっていた　「　人口涙液　」処方で

解決に向かっている

疲れ目、乾き目etc・・・

目にも気を配ってやらなくちゃ～と思う今朝

人工涙液　マイティア点眼液

レンズを外すのに

大苦戦のため処方してもらう

ロート製薬( 初使用)

1DAY フレッシュビュ〜

リッチモイスト

球面が( 材質が)　驚くほど

柔らかい

次の相棒は　コレ！

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

春に三日の 晴れなし 今週さえ乗り越えたなら

 

「　春に三日の晴れ　無し　」

　　　　とは　よく言ったものだ・・・

雨予報から　なんとか　「　くもり　」に

回復予報の　わが地域、、、（ほっ）

早朝一番に

予約をとっている眼科検診コンタクト編・・・

少しづつ　春夏モ～ドに移行中の生活リズム、、、

まだ　早朝散歩は無理だけど（寒いから）

何時でも行けるように　準備しておかなくちゃ

思いっきり　

歩行訓練出来る日をジッと待つ・・・

今週さえ乗り切れたなら・・・

さて、お着替え開始です

目標　　７：４５しゅっぱ～つ！（現在　３：２５）

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング

わ―ン泣 東京マラソンって きのうだったの？

 

「　東京マラソン　」・・・・って

昨日だったんですね、、、（エ～ン）

毎朝、ネットニュ～スをチェックしてるっていうのに、、

夕方になって初めて知り、

TVer観るも　すでに身体は電池切れ　苦笑

レ～スそのものは　モチロンのこと

街の景観を観るっていうのが

　目的の・ひ・と・つ・でもある

靖国通り　上野広小路地点　浅草雷門　

日本橋　中央通り　第一京浜　日比谷通り　丸の内仲通り

次は　どの通りを歩こうか・・・と（歩行訓練）

　

午前中は　業者さん来訪予定である

「　春の消防設備点検　」

（避難はしご・排水溝掃除（浴室・キッチン）

で、こんな時間から最終準備を　苦笑　（２：５２時点）

ピッチを上げないといけません（サクサク動く）

今朝は　♪～ロックのリズムに乗って

エレキギタ～　eleG01さん演奏（YouTube）

♪～　　EMMA　/　エマの面影　The SOUNDS 

　　　　ザ　サウンズ　カバ～（スウェーデンのロックバンド）

♫～　ふたりの銀座　（ベンチャ～ズ　カバ～）

♩～恋のバカンス　（ベンチャ～ズ　カバ～）

♬～さすらいのギタ～　（ベンチャ～ズ　カバ～）

♪～夜霧のしのびあい

ゴ～ル地点の行幸通り（東京駅）・丸の内仲通り

　

　

　２０２２・５撮影のもの

ポチっと！

意欲沸騰しまっス

にほんブログ村

人気ブログランキング