10/28（木）ランニング・ダイアリー 「転倒注意ウォーク」

●トレーニングのポイント　「エクササイズ・ウォーキング」
●今日の歩行距離・・・3.9km
●今日の歩行時間・・・39分00秒

◇昨日に懲りて、右腕が振れるようになるまではランはあきらめることに決めた。
◇エクササイズ・ウォーキングだけでも、まずまず爽快感は感じられる。
◇ただ、今ここで転んだりしたら致命的になりかねないので、夜だしとにかく危険を回避するよう五感を集中させなくてはならない。だから「音楽を聴きながら」ランニングができない。これが実に残念。
◇もう一つ残念なことがある。骨折にアルコールは厳禁なので、走った後風呂上りのビールが飲めない。今日で6日。こんなに長くアルコールを抜いたのは、椎間板ヘルニアの手術をして入院していた2002年以来だ。残念どころではないが、アル中ではないので、必要とあらば禁酒も特につらくはない。こんなつらくないのはまあなんだか不思議ではあるけど。
◇今日は骨折以来初めて階段登ってみた。転んだらまずいという意識があってどうもあまりよろしくない。これももうしばらくやめることにしようと思った。

今日の肋骨。
　昨日のウォーキング前はすっかり痛みが和らいでいたが、昨夜は寝返りが痛かったし、歩いているあいだもあちこちチクチクとがったもので刺されているような痛みがあった。ロキソニンもまだ必要だ。
　日々、状態が変わるということは、まだ安心できないということ。