2/10（金）ランニング・ダイアリー 「症状改善ラン」

「はじまりは雨」だったが、じきにやんで空には星も見えた。
気温は2℃くらいだったようだが、空気感は春めいていた。不思議だが確かな感覚。
連日悩みの種である脚のあちこちの痛みや不安は、今日はあまり感じずに走り終えた。あえて言えば、右太腿裏のハムストリングに若干の痛みが出た。まあでも、昨日よりはずっと軽い。
最初の1㎞が無理なく5分40秒で入ったので、キロ5分30秒のペースキープ・ラン。
故障のせいもあって今月の目標もすでにかなり厳しい状況。不安を抱えリカバリーも簡単ではなさそうだ。あきらめずに、無理せずに、チャレンジしたい。

●主題と変奏　「ペース走」★
●走行距離・・・8.1km（2月通算：57.9km）
●走行時間・・・44分07秒（平均ペース・・・5分27秒/km）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～4㎞：22分15秒（5分34秒/㎞）
・4～8㎞：21分21秒（5分20秒/㎞）