指の声を聴け

2F　赤に取り組んでみたが…被りと垂壁の間。
ゴール取りに苦戦。
保持やムーブも色々試してみたが…
指が痛みを訴えていたので、アップも含めて1時間15分で終了。
体の声に耳を傾けなければ！ガマン。

6㎞ Run

6㎞　36分52秒
6分08秒/km　時速9.7km


～3㎞　18分00秒
6分00秒/km　時速10.0km

3㎞～6㎞(3㎞)　18分52秒
6分17秒/km　時速9.5km

珍しく朝に頑張って走った。
先に走りに行ってる10㎞ RunのYnさんとすれ違ってハイタッチ！

懸垂ついに10回できた！！
走る前後、両方とも10回できた！
コンスタントに10回できる様になりたいな。

帰宅して体重量ったら汗だけで600g減。
走る前の体重を基準にした方がいいかな？だとしたら目標値まであと2㎏減。
とは言え、厳しいダイエットはしない。ストレス溜まるからね。
日々のコツコツほんの少しづつね。