10㎞ Run

10㎞　59分42秒
5分58秒/km　時速10.0km


普段なら朝走ってから仕事してるYnさんだが、今朝は仕事詰まってて走ってないと。
私は一昨日の夕食会で満腹食べて昨日も動いてないので危機感募らせビビリながら体重計に乗ってみると
意外に増えていないことに一安心したのだが、体脂肪率がヤバイ！
7時になっていたが曇りだし、とそそくさと着替え、Ynさんに「ちょっと…」って言ったら、
即「ズルイ！オイラモも行く！」忙しいんじゃないの??
タンクトップ、膝丈ズボン、サングラス姿で先に家を出て河川敷にていつもの懸垂。
今日は7回しかできんかった。
スタート位置にづいた着いた時、前から歩いて来たおじさんが「おにいちゃん(懸垂)凄いな！」
ぶはは！と笑ったら「おねえちゃんやったか！ごめん！」ぶははは～
女の人で懸垂7回できる人少ないもんな～そりゃ間違えても不思議じゃないわ。

体脂肪率に危機感あったので10㎞走る！と決めてスタート。
珍しくスピードが落ちない。
後から来たYnさんに3㎞地点で抜かれたけど。

途中、まるでヒジャブ?!+サングラスでほぼ肌が見えない女性が前から走って来た。
Ssymさん??こちらからは全く判断つかず。
今度会った時に聞いてみよう。

ラスト2㎞は6分/㎞を維持するのに頑張った。
ラスト1㎞は5分42秒。
頑張ったら6分切れるんや～でもそんなに頑張らんでもいいよね。

帰って体重量ったら900g減。汗だけで！
体脂肪率も1.3%減。
ほっと、つかの間の一安心。
その後、朝食モリモリ食べた。