4㎞ 24分40秒
6分10秒/km 時速9.7km
昨日、やっと仕事の修正納品できて夕方走ろうと思ってたけどなんだか疲れてて動けず。
今日も受注がある。仕事があると走るモチベーションが下がってしまうので受けてしまう前にと朝走る。
スピードアップを目指している訳ではないが、前回より時速が上がっているのを見るとやはり嬉しい。
しかし頑張って速く走っては膝に悪いので気持ちよく走れるスピードで。
久々に体脂肪率を測ってみたら、恐ろしいことにクライミングを始める前と同じにまで戻っていた。体重は3㎏増だし。
筋肉って簡単に落ちてしまうのね…最近は体重も簡単に増えてなかなか落ちないし。
