4㎞ α+19分45秒
6分40秒/km? 時速?.?km
始めの1㎞ストップウォッチ動いてなかった。
無理したらアカンでーココに書かんとき！タイム書くから速く走りたなるんちゃう？
膝の事心配してくれて助言してくれたSnさんがタイム計るな！ってスタートボタン押さしてくれんかったんやろか？笑
けど今日は体が重くて3㎞までは多分6分40秒/㎞くらい。
ラスト1㎞だけリズムが出て少し速くなったかな。
夕方は学生君達がいっぱい。
彼らのように全速力で走りたいけど走れないのがもどかしい。
走前、懸垂10回出来た！
走後は9回。
筋力落ちてるはずやのに、体の使い方が良くなったのかな？
目指せ前後共10回！
