もちろ
ん肩こり、腰痛、膝の痛みなども有用性が期待できますよ
組織の修復
鶏肉・卵・大豆などには、アミノ酸がバランスよく含まれています。筋肉やじん帯など、肩の組織を作ります。 お勧め
血流不足な患部に・・・は・・・
鮭・ブロッコリー・カレー粉などには、血行促進効果、ビタミンＥ・香辛料は積極的に摂取しましょう。
は血行促進には？ ここではお酒はとりあえず×にしておきます。（笑）
炎症・うずき・腫れ
にら・長ねぎ・にんにく、ラッキョウ、玉ねぎなどの臭い成分には、硫化アリルを含み、炎症を抑える効果や疲労回復効果が期待できます。
痛み腫れには臭いものシリーズと覚えていてください。