一般的に運動
やランニング、運動を習慣にすることで腰痛を予防するといわれていますが、、骨盤を支える筋肉を鍛え、柔軟性がなくなり、血流が悪いままでいると筋肉が硬くなり腰痛になることもあります。
運動は一見身体に良いようにおもわれますが、 たとえば、ランニングをしている脚は、体重の５倍程度の衝撃っていますので、走ることのできる筋力やフォーム、スキル、筋力機能低下や慢性的な運動疲労が身体に大きな負担となり、腰痛となってしまうのです。
腰痛の原因
①悪いランニングフォーム（悪い運動姿勢）
②スポーツシューズ、（普通の靴も含むサイズや靴の問題）
③身体的な問題
■抗重力筋の弱化（ハムストリング、大腿四頭筋、腹直筋、大臀筋、腸腰筋）
④自分の許容範囲を超えた運動や急激な運動
です・・・
特に③は正しい姿勢を維持するための筋肉ですが、筋肉が弱い、疲労により姿勢が保たれなくなり、骨盤や腰に大きな負担がかかることになります。
カイロプラクティックでのケアでは
神経系の流れを整え、腰椎を安定させ、抗重力筋が正常に働くようにケアすることでランナーの腰痛を緩和します。
もちろんランナーに関わらず、慢性的な腰痛をもっているかたも、同じことが言えるでしょう。
辛い腰痛、あきらめないでくださいね。
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コアレディスカイロプラクティックオフィス
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