この２枚のチュニックのあまり布
こげ茶と 黒無地を使って作ります
前身頃の中心部分と 後身頃の肩ヨーク、７部丈袖を取りました
別布で
前両脇布・後身頃と襟繰り 取りました
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ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（サンふじ １/４個）
食パン ６枚きり １枚
トマト、キャベツ、ブロッコリー、肩ロースハム
（これで野菜 約１５０ｇ）
昨日の 食事から
夕食
卵雑炊
湯豆腐、ゴボウのおかか煮、自家製こんにゃく
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