ボウリングの練習に

２ゲームでもできれば・・・・・と思ったが
５時迄に　３ゲーム楽しめた

３ゲーム　トータルの
合計得点は　４１１　　アベレージ　１３７
ストライク数　６回　スペア数　９回　ガター数　０回　でした

１ゲーム目が　悪かった
２ゲーム目から・・・・・なんとか
目標の　アベレージ「１３０」を超えました

朝食ですー２０日

ミルクコーヒー
果物（サンふじ　１/４個）
低糖ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
食パン　５枚きり　１枚
ポテトサラダ、キャベツ、トマト、肩ロースハム
（これで野菜　約１００ｇ）

昨日の　食事から
昼食
夫の　病院食


私は　焼きカレーパンとリンゴジュース

牡蠣をいただきました・・・・１ｋｇ



夕食です
牡蠣みそ鍋　せっせと　食べなくっちゃ



寿司飯　７０ｇ
刺身、牡蠣、豆腐、野菜（白菜、エノキ、シイタケ等　１５０ｇ）

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