ご飯は（小）１７０ｇのところを １００ｇにしていただいて
アサリの味噌汁
タラの南蛮漬
オクラのおかか和え
茄子の揚げびたし
早昼です
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アメリカンコーヒー
手作りこんにゃく
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
ライムギ食パン ６枚きり １枚
トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ
（これで野菜 １２０ｇ）
昨日の 食事から
夕食
ご飯 １５０ｇ
水炊き
豆腐 １００ｇ、豚肉、鶏肉、野菜（白菜、エノキタケ、シイタケ等 １５０ｇ）
ホーレンソウのナムル
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