パンツー２

夕食後　完成です



今迄のパンツ（８分丈パンツ）より　
３ｃｍ長くなりました

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朝食ですー２８日

ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（イチゴ）　
レーズンバターロール　１個
春菊、トマト、キャベツ、ゆで卵、黒コショウミートローフ
（これで野菜　約１００ｇ）

今日も　弁当作りました



ムスビ３個は　ご飯が１７０ｇ
中身に　鰹節、昆布を入れました
夫の病院食の　ご飯の量と同じです

昨日の　食事から
昼食



ミルクコーヒー
エビ・マカロニグラタン　２５３Kcal
野菜（ブロッコリー、トマト、春菊）

夕食



他人どんぶり　
ご飯１２０ｇ、牛肉、卵、玉ねぎ
煮しめ　（大根、ゴボウ、シイタケ、昆布）
果物（リンゴ　１/４個）

携帯電話から

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