チュニックー３

襟首に　伸び止めテープ貼りました
裾を仕上げました



袖口　短いので（７～８分丈ですが）
５ｃｍ幅の別布つけることに

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朝食ですー２１日

ミルクコーヒー
果物（サンふじ　１/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
食パン　５枚きり　１枚
トマト、キャベツ、ブロッコリー、肩ロースハム
（これで野菜　約１００ｇ）

昨日の　食事から
昼食


かやくご飯（半分）、貝（アサリ）汁、茄子の天ぷら、ひじき

夕食


今日は、牡蠣、豚肉を入れてみそ鍋

ご飯　１００ｇ
牡蠣、豚肉、豆腐、野菜（白菜、エノキ、シイタケ等　１５０ｇ）

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