朝食ですー１２日

アメリカンコーヒー
果物（イチゴ）
プレーンヨーグルト
味噌汁（豆腐、油揚げ、ホウレンソウ）
野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、キャベツ、粉ふきジャガイモ、魚肉ハム　）
食パン　４枚きり　１/２枚、菓子パン　１/２個　

昨日の　昼食です



アメリカンコーヒー
粉ふきジャガイモ
野菜サラダ（トマト、キャベツ、チシャ、ゆで卵　１/２個）
ドリア

夕食です



残り物　煮しめ
高野豆腐、タクアン
刺身（近海物のきはだまぐろ、白菜、キュウリ）
塩焼き（サワラ、キュウリ）
豆ごはん　１２０ｇ

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弁当ですー１２日

おかずは

昨夜のおかずから
　サワラの塩焼き、高野豆腐の煮物
　豆ごはん
ホウレンソウの胡麻和え、ゆで卵、魚肉ハム

携帯電話から