食事ですー ３日

夕食です



煮物（カボチャ）
煮付（メバル、ギザミ）
刺身（キハダマグロ、チシャ）
豆ごはん（ブンドウ豆）　ご飯　１２０ｇ

昼食です



おかず（チシャ、ブロッコリー、シュウマイ、リンゴ）
冷凍ミートドリア

朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー）
食パン　５枚切　１/２枚、マーブルケーキ　１/２個

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海釣り

今日は　高校時代の友人達と海釣りに
最近は　釣れないのだそうですが・・・・・
５時に　自宅を出発



半日　遊んできました



メバル・ギザミは　今夜　煮付にします
鰯は　開いて　フライにします

キュロットスカートー５

黒あまりニットを使って　もう一枚



１４０ｃｍサイズで　作ります

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