夕食です
揚げ物（牡蠣・豚フライ、チシャ、トマト、ブロッコリー、粉フキジャガ）
ご飯 １００ｇ
昨日 南区宇品の大型ショッピングセンター迄
この時期 珍しい牡蠣があったので購入しました
昼食です
何時もの JICAレストラン「ラコルト」にて
野菜カレー、生野菜とマカロニサラダ、野菜スープ
牛蒡のきんぴら、キュウリと中華クラゲの和え物
レーズン入りイエローライス、ポークカツ、ケフタ（ミートボール）、デザート
食事の終わりごろ メニューにない料理が・・・・・
イカと筍のチリソース炒め 等も
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、バナナ）
食パン ５枚切 １/２枚、アンパン １/２個
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