夕食です
ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、ハム）
焼肉（豚肉、ピーマン、シイタケ、玉ねぎ、茄子）
ご飯 １００ｇ
昼食です
コンソメスープ、バナナ
チャーハン（焼豚、玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニアンパン １個
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健康への意識を変える、半日デイサービス
今日の予定です
夫と一緒に 健康器具なども使って
約３時間 体を動かしました
運動の合間に 脳トレも
初級は 完成したのですが・・・・・
中級は・・・・・１列のみ！ 合っていないかも？
