食事ですー２３日

夕食です

宅配　おかず
ごはん　１００ｇ

昼食です

リンゴ
チャーハン
（粗挽きソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、卵、ごはん　８０ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、プリン、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、菓子パン　１/３個

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シニアフィットネスー２３日

健康への意識を変える、半日デイサービス　
今日の予定です


夫と一緒に　健康器具なども使って
約３時間　体を動かしました