夕食です
焼きナス（茄子、鰹節）
揚げ物
（トマト、キャベツ、ブロッコリー、素揚げジャガ、アジのフライ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
庭の枇杷
今日もチャーハン
（焼豚、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、卵、ごはん１００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/４個
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健康への意識を変える、半日デイサービス
今日の予定です
今日は 「ロウリング」が使えません
夫と一緒に 健康器具なども使って
約３時間 体を動かしました
