アメリカンコーヒー、ヨーグルト
果物（リンゴ）
野菜（トマト、ブロッコリー）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/４個
昨日の 昼食です
鶏の照り焼き弁当
急遽 田舎の掃除に！
何時もの
ご飯少な目弁当は まだ出来ていなかった
この弁当 野菜が少ない！
夕食です
土手鍋
（牡蠣、糸こんにゃく、白菜、春菊、九条ネギ、椎茸、エノキ、豆腐）
ご飯 １００ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村アメリカンコーヒー、ヨーグルト
果物（リンゴ）
野菜（トマト、ブロッコリー）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/４個
昨日の 昼食です
鶏の照り焼き弁当
急遽 田舎の掃除に！
何時もの
ご飯少な目弁当は まだ出来ていなかった
この弁当 野菜が少ない！
夕食です
土手鍋
（牡蠣、糸こんにゃく、白菜、春菊、九条ネギ、椎茸、エノキ、豆腐）
ご飯 １００ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
おかずは
鯖の煮つけ、白菜、牡蠣の煮物
夫には ご飯 １７０ｇとふりかけ
夫は 今日も田舎へ
「有るもので」と、言われても・・・・・
イチから 作ることに
直ぐに サバを鍋に入れ
土手鍋のツユに白菜、豆腐、牡蠣を入れて
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
果物（バナナ、リンゴ）
野菜（トマト、ブロッコリー）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/３個
昨日の 昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）
レトルトカレー １/２袋 ご飯 １００ｇ
夕食です
揚げ物（鶏のから揚げ、春菊）
雑煮（牡蠣、大根、餅 ２個）
頂ものの牡蠣
牡蠣フライ、チャウダー、牡蠣飯等して
１ｋｇこれで無くなりましたが
続いて １ｋｇ頂いたので・・・・
又 セッセと食べなきゃ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
味噌汁（わかめ、玉ネギ、ジャガイモ）
湯豆腐（豚肉、白菜、春菊、豆腐）
さつま揚げ
残りもの 牡蠣飯 １２０ｇ
昨日の 昼食です
アメリカンコーヒー
残りもの 牡蠣のチャウダー、ゴボウのきんぴら
冷凍 チーズグラタン
夕食です
湯豆腐（豚肉、白菜、春菊、豆腐）、エゴマ入りポン酢
タクアン
牡蠣飯（牡蠣、金時人参、コンニャク） １５０ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
錦川水系の平瀬ダムは
今年の６月に建設現場を見学したときに頂きました
完成は ２０２３年です
太田川水系の温井ダムのカードは
２年前の夏に頂きました
このダムは 建設中にも４～５回
２００１年の完成時には
イベントで放水 ヘルメットを被って見学しました
其の後も 数回訪れていますが
この時は
ダム施設内から 放水口等見学しました
２年前の同じ日
もう一カ所 ダム見学をしていますが・・・
そちらでは
管轄が違っていた為カードはありませんでした
ジュース（バナナ、リンゴ、牛乳）、ヨーグルト
果物（庭のキウイフルーツ）
おかず（トマト、ブロッコリー、さつま揚げ）
菓子パン １個
昨日の 昼食です
カレーうどん
カマボコ、春菊、牛肉、うどん玉３/４玉
夕食です
残りもの オデン
天ぷら
（牛蒡のかき揚げ、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギ、コイワシ、人参葉）
大根おろし
ご飯 １００ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
３ゲーム トータルの
合計得点は４２２ アベレージ１４０.７
ストライク数 ８回 スペア数 １０回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました
４ゲーム目
ストライク ２回 スペア ４回
アベレージ １５０
今日は
ボールのスピードが１８キロ前後
まずまずかな？
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
果物（リンゴ）
おかず（トマト、ブロッコリー、茹で卵、さつま揚げ）
食パン ５枚切 １/２枚
昨日の 昼食です
タクアン
弁当のおかず残り オデン
ご飯 １００ｇ
夕食です
お浸し（ホウレンソウ、かつお節）
市販の餃子
南蛮漬け（真鯵、玉ねぎ）
ご飯 １００ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
オデン（筋肉、大根、コンニャク、サトイモ、練り物、厚揚げ、茹で卵）
夫には ご飯 １７０ｇ
ダイコン、春菊、人参、ブロッコリー、白菜等
収穫した野菜を持ち帰ります
そして 畑の片づけです
残りもの 牡蠣のチャウダー、ヨーグルト
果物（バナナ、リンゴ、庭のキウイフルーツ）
おかず（ブロッコリー、茹で卵、さつま揚げ）
ミニアンパン １個
昨日の 昼食です
チャウダー（牡蠣、ベーコン、ジャガイモ、タマネギ）
焼き魚（甘塩鮭、春菊）
ご飯 １００ｇ
夕食です
残りもの 牡蠣のチャウダー
揚げ物（クリームコロッケ、春菊）
残りもの きんぴら
焼き魚（真鯵、大根おろし）、タクアン
ご飯 １００ｇ
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
