夕食です
残りもの ナマス、カボチャの煮物、刺身
酢豚（豚肉、筍、玉ねぎ、ピーマン、人参）
ご飯 ７０ｇ 足りなかったので・・・・・巻きずし １個
昼食です
東広島市にて
豚汁定食（野菜たっぷりの豚汁、ヒレカツ、キャベツ、ご飯 少な目）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（ブロッコリー、ハム、リンゴ）
ミニ菓子パン １個、アンパン １/４個
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夕食です
煮物（カボチャ）
ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメン、カニ風味カマボコ、薄焼き卵）
刺身（玉ねぎ、小口ネギ、カツオのタタキ）
煮付（メバル）
ご飯 １００ｇ
昼食です
タクアン、野菜（トマト、ブロッコリー）
卵どんぶり（玉ねぎ、カマボコ、卵）、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、リンゴ、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン ５枚切 ２/３枚
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本日の 講義は 「動きをとらえる」
１０月の撮影実習が
「堀八幡神社の流鏑馬神事（筒賀）」の予定なので・・・・
①時間を止める（瞬間を撮る）
②時間の流れ（時間の経過）を写す
③連続して撮る（連射）で写す
シャッター速度、絞り、ＩＳＯ感度
シャッターが作動するまでの時間差 等々注意事項を
久しぶりの 「かき氷」 ４００円弱
頭の芯が 痛くなりそうな位 たくさんの量でした
夕食です
果物（桃）、シュウマイ・ブロッコリー
揚げ浸し（茄子）、佃煮
焼き魚（真鯵）、残り物 刺身
ご飯 １００ｇ
昼食です
味噌汁（豆腐、油揚げ）、佃煮、煮豆
野菜(トマト、ブロッコリー）、惣菜 鯵の南蛮漬け
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、味噌汁（茄子、冷や麦）、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）、果物（スイカ）
食パン ５枚切 ２/３枚
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本日 注文していた秋物ニットが届きました
パンツ用１本と チュニック or プルオーバー用のニットです
まず 初めにパンツを縫います
昨日 「発送しました」の案内があり
「届いたら 確認してください」だった
今回は 間違いなく届いた
１０日振り？の田舎
主な用事は トマトを引き上げる・・・・・
８月初旬まで・・・・・収穫することができたが
青い実は たくさんあったけど・・・・・熟れていなかった
夫は ホドホドにと言うが・・・・・１.５ｋｇ
取り残した物は 次回 畑に捨てる事になる
もったいない！
夕食です
湯豆腐（豆腐、豚肉、椎茸）
刺身（キュウリ、タコ）
巻きずし、ネギトロ 計３個
昼食です
オレンジ、大根おろし、残り物 かぼちゃの煮物
焼き魚（甘塩サケ）
雑炊（サツマイモ、卵）、ご飯 １００ｇ弱
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト 、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、炒り卵）
食パン ５枚切 ２/３枚
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今日は
毎週金曜日に集まって練習するメンバーの
「月例ミニ大会」
ハンディが増えて・・・優勝が狙いやすくなった？
３ゲーム トータルの
合計得点は４２２ アベレージ１４０.７
ストライク数 ７回 スペア数 １０回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました
参加者が 少なかったのですが・・・・・優勝しました
ハンディが多かったということもあります
ボールのスピードは チョット遅いけど～１７㌔前後
４ゲーム目の 成績は・・・・・・ヤット「１００」を超えた
中頃まで スペア、ストライクなしでした
ニュースで 話題になっていますが・・・
６月末 車の任意保険の継続の手続きの時に
保険会社のリース機器を取り付けることにした。
７月 車の修理の時に取り付けた
直後から
録画、録音は開始しているが
エンジンを切る度に
「続けて 安全運転を心がけましょう」と、言う
保険更新日からは
「急ブレーキがありました ゆとりを持って・・・・・」
「もう少し車間距離保ちましょう・・・・・」等々
注意事項を知らせてくれる
運転時 車に衝撃があると
直ぐに 保険会社から「連絡が入る事になっている」が・・・・
何事も ない方が良い
夕食です
煮物（カボチャ）、冷凍食品（ゴボウの旨煮）
刺身（キハダマグロ、キュウリ）
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、冷凍ハンバーグ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
わかめスープ、残り物 茄子の味噌炒め
冷凍 エビグラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、味噌汁（茄子、冷や麦）、ヨーグルト 、桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
食パン ５枚切 ２/３枚
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