春物のパンツ ２枚目です
伸び止めテープを貼って 股上縫っています
夕食の 支度前に 終了です
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春物のパンツ ２枚目です
伸び止めテープを貼って 股上縫っています
夕食の 支度前に 終了です
夕食です
煮物（高菜、カマボコ）、揚げ浸し（茄子）、天ぷら（ゴボウ）
刺身（白菜、キハダマグロ）、ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、小葱）
総菜 キンパ巻き（マグロ、ツナ、キムチ） ３個
総菜 バラ寿司 １/２パック
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
レーズンバターロール １個
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夕食です
刺身（白菜、キハダマグロ）、総菜 菜の花の胡麻和え、きざみツボ漬け
南蛮漬け（真鯵、玉ねぎ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
残り物 かっちゃんの「お好み焼」 １/４枚、グレープフルーツ
冷凍 お好み焼 １/４枚 残り３/４枚は 夫の昼食です
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ４枚切 １/２枚分
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インターネットで購入の春物のニット
型紙を当ててみて 裁断しました
ポケットは
スマホが落ちないように少し大きめに！
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夕食です
残り物 餃子、総菜 菜の花の胡麻和え、きざみツボ漬け
おかず（トマト、キャベツ、鶏肉の天ぷら、山芋の磯部揚げ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
玉ねぎスープ、おかず（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
冷凍 エビグラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナ
おかず（ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ４枚切 １枚分
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ４.０ｋｍで開始
１５分弱で１０００ｍ になるように 今日は 時速４．5ｋｍ迄変更
消費カロリーは ４4．2６ ㎉
今日は 自転車こぎも 負荷４０ｗ
１０分３秒で 消費カロリーは２５㎉
他にも 器械を使って体を動かしました
夕食です
バーミヤンの持ち帰り餃子、煮物（揚げ半、高菜）、塩焼き（真鯵）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜たっぷりタンメン
夫の昼食です
牛乳、リンゴ、ヨーグルト、ハチミツ
ホットケーキ ２枚（２００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ４枚切 １枚分
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夕食前に
ポケット付けて、 股下縫って
股上に 伸び止めテープを貼って 縫って
両脇縫って、ベルトを付けて
裾を仕上げました
食後に
ゴム紐入れて 完成です
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