★中医
朝晩、ホントウに涼しくなってきましたね。体調もアップしてきますから、やりたいこともドンドンできそうな気分になります。今日の生徒さんとお話したことですが、クーラーが要らないってこんなに体が樂なんですね~と!!彼女はお勤めしているので一日中、クーラーの中にいますから、足が冷えて困るそうです。女性特有の悩みですね。
この時期、秋口にはどうしても夏の疲れが出ますので体調不良になる方も多いかと思います。特に女性は冷えが最も辛いんですね。
中でも若い女性は子宮筋腫など婦人科系の病源に悩まされることも多く、冷えは禁物ではないでしょうか?漢方では「於血(おけつ)」が主な原因になるという記事をよく見かけます。於血とは血行不良のことです。冷えた体内ではどうしても血流は悪くなりますし、ストレスか運動不足、そして暴飲暴食などの不摂生は一気にこの時期に体調に出るものです。また女性の場合、骨盤内の血流が悪いことが多く、そういったことも婦人科系の疾患には関連していると思われます。
於血は体内の血流が悪いのですから、滞った血流をよくすれば改善されますが、一体どうしたらうまくいくのか・・・温泉で温めるといいのでしょうか?
半身浴が効果的?またまた生姜湯を飲む?こういった生活の中で改善できることも多くあるとは思います。
中医では上記のような冷えだけでなく「気血不足」も原因に挙げています。「気」とは血液以外にも体内を巡っている「気」があります。この「気」の巡りが悪いと血流も同時に悪くなって「於血」を招くそうです。その気を停滞させるものは何なのか・・・一つには過剰なストレスが挙げられます。過剰なストレスは「肝」の機能低下を招きます。これはもう体全体に悪影響が出てくるのは一目瞭然です。免疫の低下に至ったり、女性なら生理不順になったり・・・ですね。
これらの解消法は食の養生が第一ですので、血行をよくする食べ物を摂る!生姜、シナモン、紅茶、きくらげ、小豆などなど。他、ゆっくりとお風呂に入って十分な睡眠をとる・・・これくらいは当たり前のことですね。
いろいろ書きましたが・・・・私がやっているバレエストレッチは身体中の節々にストレッチをかけますので、朝、これをやりますと首筋から頭がすっきりして肩こりの防止になります。また腋の下や鼠経部のリンパなどの流れもよくなります。特に鼠経部や股関節のストレッチは骨盤内の血流をよくするそうです。太りやすい体質にも効果的と聞いています。まあ、私などは今さら・・・という感じですけど、この体操のお蔭で毎日が快適に過ごせているように思います。とにかく骨盤内の血流には心がけています(笑)。
朝晩、ホントウに涼しくなってきましたね。体調もアップしてきますから、やりたいこともドンドンできそうな気分になります。今日の生徒さんとお話したことですが、クーラーが要らないってこんなに体が樂なんですね~と!!彼女はお勤めしているので一日中、クーラーの中にいますから、足が冷えて困るそうです。女性特有の悩みですね。
この時期、秋口にはどうしても夏の疲れが出ますので体調不良になる方も多いかと思います。特に女性は冷えが最も辛いんですね。
中でも若い女性は子宮筋腫など婦人科系の病源に悩まされることも多く、冷えは禁物ではないでしょうか?漢方では「於血(おけつ)」が主な原因になるという記事をよく見かけます。於血とは血行不良のことです。冷えた体内ではどうしても血流は悪くなりますし、ストレスか運動不足、そして暴飲暴食などの不摂生は一気にこの時期に体調に出るものです。また女性の場合、骨盤内の血流が悪いことが多く、そういったことも婦人科系の疾患には関連していると思われます。
於血は体内の血流が悪いのですから、滞った血流をよくすれば改善されますが、一体どうしたらうまくいくのか・・・温泉で温めるといいのでしょうか?
半身浴が効果的?またまた生姜湯を飲む?こういった生活の中で改善できることも多くあるとは思います。
中医では上記のような冷えだけでなく「気血不足」も原因に挙げています。「気」とは血液以外にも体内を巡っている「気」があります。この「気」の巡りが悪いと血流も同時に悪くなって「於血」を招くそうです。その気を停滞させるものは何なのか・・・一つには過剰なストレスが挙げられます。過剰なストレスは「肝」の機能低下を招きます。これはもう体全体に悪影響が出てくるのは一目瞭然です。免疫の低下に至ったり、女性なら生理不順になったり・・・ですね。
これらの解消法は食の養生が第一ですので、血行をよくする食べ物を摂る!生姜、シナモン、紅茶、きくらげ、小豆などなど。他、ゆっくりとお風呂に入って十分な睡眠をとる・・・これくらいは当たり前のことですね。
いろいろ書きましたが・・・・私がやっているバレエストレッチは身体中の節々にストレッチをかけますので、朝、これをやりますと首筋から頭がすっきりして肩こりの防止になります。また腋の下や鼠経部のリンパなどの流れもよくなります。特に鼠経部や股関節のストレッチは骨盤内の血流をよくするそうです。太りやすい体質にも効果的と聞いています。まあ、私などは今さら・・・という感じですけど、この体操のお蔭で毎日が快適に過ごせているように思います。とにかく骨盤内の血流には心がけています(笑)。