城山へトレイルランニング

 

このところ千曲川の堤防へランニングに通っている。

水の色も、もう厳冬期のものではない。

往復８キロのコースは、もうすっかり体が覚えている。

平均時速１１．２キロ。

これは、フルマラソンでサブフォーを楽に達成できる速度。

２月の初め、僕は平均時速１０キロで走り続けるのも大変だと思っていた。

６４歳でもトレーニングで進化するのだな。

今日は天気が良くて、北信五岳や北アルプスが白く輝いていた。

焼山から白い噴煙が登っている。この山は活火山だが、このところ噴煙の量が多いような気がする。

方々で噴火が起きているので、少し心配だ。

ウォームアップも無しに走り出し、走り終わった後クーリングダウンもしないのでは流石に良くないだろうと、走り始めはゆっくり走ることで間に合わせ、走り終わった後は１キロほどゆっくりとジョギング。

改めて、汗は走り終わった後にたくさん出ることに気が付いた。その汗がゆっくりと収まるようにクーリングダウン。

 

あまりに天気が良く、山が呼んでいたので、近所の城山へトレイルランニングで出かけた。

 

階段状の登山路を何とか歩かず、ゆっくりではあっても走って山頂へ。

 

 

この山頂には展望台があり、そこを越して行けば少し雪の残る林の中の路。

動物以外歩いていない雪に足跡を残しながらゆっくりと走る。

本当は堤防の上を一生懸命走るより、野山をゆっくり走るほうが好きだ。

 

 

３月になれば、このコースにはフキノトウがたくさんあって、つい足が止まる。

 

 

 

走ってばかりいるわけではなく、春に備えてリンゴの接ぎ木用に穂木を準備した。

台木は１．５メートルほどに伸びている。各枝に継げば、たとえ失敗しても幹は残る。

濡れた新聞紙に包み、ビニール袋に入れて冷蔵庫に保管した。

３月半ば頃、継いで見よう。

室内で播いたカキナの芽が出て、１５ミリほど伸びた。

命の成長を見るのは楽しい。

 

本日の走行距離　１３．１キロ　　２月の月間走行距離　１４１．３キロ。（目標の１５０キロまであと少し）