久しぶりにジムで泳ぐ。
長く続けているが、一向にうまくはならない。
いいのです。泳ぐこと、、だけが目的だ、
ジムでクロール500m完了が、午後２時過ぎ、その後スチームサウナも、、
遅い昼食は、隣のガスト、
今日のランチは酢味付け鶏肉、、、、酢は嫌いなので、だめだ。
すき焼きうどん+ドリンクバーとした。
泳いだ後はいつもそうだが、すぐに眠くなる。
コーヒー２杯飲んだところで、ご帰宅。
今日は木曜日、、週刊誌「地球46億年の旅」の
発行日、、なのでついでに本屋さんで購入。
その36、、「南極大陸と冷えゆく地球」、、、ね。
南極大陸はできたのは、割合最近なのですね。
ええ？どういうこと？？
３３００万年くらい前、、これって地球が誕生してから
現在までを、１年間とした場合は、１２月２９日午前７時に
相当します。
午後３時過ぎ、、少し曇って来ましたが、明日も気持ちのいい
秋日和、湿度も低く、どこかに行きましょうかね。。
朝から小雨、、予報では、一日雨とか、
天気の変わり目に来ているのかも。
湿度があるので、少し暑い感じです。
神戸市長田区の幼女殺害事件、、やりきれない事件です。
なんで、こんなことするのか！許せない！
子供は、宝、、そんな子供を、、、、
今朝は、このニュースで、ホント悲しかったです。
午後からは、晴れて来ました、少し気分取り戻そうと、
ジムで、軽く泳ぎたくなったので、出かけました。
昨日のジムは、手抜きメニューでしたが、今日は、水泳だけ、コース。
いいんです。その時の気分で。
↓ちょっと遅い、午後２時過ぎ、、湘南台地下駅構内。
朝の天気は嘘のよう、、外は秋晴れ！、快晴になりました。
ジムは昨日に続き、連続です。
昔会社が連休の時は、よくありました。
今日は、クロールと水中歩行、後はジャグジー、、
まあ、運動付き銭湯みたいなものです。
常連さんには、会いませんでした。
昨日も来ていなかった、、何かあったのかな？
水泳をした後は、いつも気持ちがいいです。
これって、体のリセット？みたいな感じです。
だから、３０年近く続けられるのかも。。。
ジムの後は、本屋さんに行きました。
今日は、木曜日なので、週刊誌「地球46億年の旅」を買いました。
その33:「哺乳類の大放散」です。
いつもなら、バーガーキングでお茶ですが
今日はもう遅いので(午後４時過ぎ)そのまま帰宅しました。
久しぶりに、ジムに行く。
最近は、筋トレしてないので、今日は筋トレも、やった。
ジムには、湘南台駅地下道でほとんど行けます。
↓ジム入口。
自分の筋トレメニュは、従来から大体決まっている。
しかし、今日は、手抜きコース、、そんなもの、あるのか、、
あるのです。。勝手に今日作りました。
まず、ランナー、、いつもは、30分、3kmですが、今日は、半分、
背筋、腹筋も、いつもは、40kgー100回ですが、30kgー50回、
水泳も、いつもなら、クロール500mですが、今日は半分です。
最近のジムは、水泳のみでしたので、今日の筋トレは
しばらくぶりなので、軽くしました。
次回からは、もう少し増やして従来レベルに戻します。
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ジム完了後、いつものようにバーガーキングで
お茶しました。
ジムで疲れたのか、半分寝てました。
今日は、ジムへ行きました。
久しぶりの、フルコース、、、
フルコースとは、筋トレ→水泳、のいつものメニューです。
筋トレは、背筋、腹筋、ランナー等ですが、久しぶりにしては、
普通通りできました。
最後にやる水泳は、クロール500m連続ですが、これもいつも通りできました。
ジムは、もう30年近く、通っていますが、その蓄積でしようか。
ジムには、約2時間いましたが、今日は昼食食べてからでしたので
そのまま、帰宅しました。
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帰宅後、テレビから、、スケートの浅田真央さんは、
しばらく、休養したい、とのことでしたね。
今まで頑張ってきたのだから、ご自分の好きなように
されるのが一番いいのではないでしょうか？
ありがとう！、、、ご苦労様、、、ここで一息入れてください.
近い将来、また、出てくれるのではないでしょうか？
今日は、朝から暖かい春日和、、、
昨日は、やはり、「春一番」吹いたようですね.
段々春が近づいてまいりました！
嬉しいなあ、、、
もう少ししたら、孫もお手伝いしてくれそうだね！
今日は部屋の掃除をしてから、ジムに行きます.
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午前11時半、ジムに行きました.
今日も水泳中心です.
水中歩行100ｍ、クロ‐ル500ｍ、水中歩行200ｍ
これでおしまいです.
ここで、大切なことは、泳いでいる時は
決して、中断しないで、一気に泳ぎきること、にしています.
これでも、結構な体力使います.
仕上げは、ジャグジ‐、足裏マッサ‐ジ、シャワ‐、、
足裏マッサ‐ジしておくと、夜良く眠れます.
大体これで、1時間少しかかりますが、
身体的には、ほぼリセットされているみたいです.
午後一時頃、、風もなく、春日和です.
その分、花粉がすごいです.
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少し遅い昼食は、勿論、大戸屋さんへ、、、
午後1時少し過ぎだと、未だ満席に近いです.
でも、一人で何処でもいい、、ということで
カウンタ‐席に座れました.
チキンかあさん土鍋とドリンクバ‐、、、
カロリ‐は、950Kcal以上ありますが、運動の後なので
これ位食べても、大丈夫のはず、です.
午後2時近くなると、さすがに空いてきます.
少し遅らせてもいいかもしれませんね.
↓午後2時頃、湘南台駅地下入り口
帰りは、小田急で、湘南台駅から、、、
今日は天気も晴れ、、早速8時前ですが
孫の散歩です.
近くに、こんな畑があったとは、知りませんでした.
↓これまた、田舎風な、いい感じでしたので
写真撮らせてもらいました. 
今日は隣駅の近くまで、歩きました.
時間は、丁度30分、、この位がいいですね.
これ以上になると、寝てしまいます、、、
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午後は、ジムに行きました.
今日も水泳のみ、、、筋トレはなしです.
クロ-ル500ｍ+水中歩行500ｍだけです.
その後は、ジャグジ-、、毎回同じことの
繰り返しです.尤もジムに行き初めの頃は
足ひれを付けて、泳いでいた記憶がありますが
あれを付けると、スピ-ドは速くなります.
今のジムは、禁止ていうか、置いてありません.
帰りは、電車、、湘南台駅は日曜日ですが
空いていました.
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夕方から、奥様と娘の体調が急変、、、
何事？、、、どうやら、食中毒？みたいです.
お昼に二人で食べた、生春巻き？らしい、、、
自分は、お昼は、そば位しか食べないので
何ともありませんでしたが、、、
変な話、いつも自分は、そばしか食べませんが
奥様や娘には悪いけど、良かったなあ、、と思いました.
今日は、曇り、、結構寒いです.
娘と孫は、昨日から泊がけで
温泉に行ってますので、今日は
孫の散歩は、ありません.
昨日の、Yさんの訃報ショックもあり
今日はチョット元気ありません...
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気分直しというか、久しぶりに
午後は、ジムに行きました.
久しぶりなので、いきなりの筋トレは無理なので、
今日は、水泳だけにしました.
まずはゆっくりペ‐スで、５００ｍクロ‐ル、
次いで、水中歩行で、５００ｍ、、
後は、ジャグジ‐ゆっくりで終わりデス.
今日は日曜日のせいか、少し混んでいました.
↓湘南台駅4時ごろ.
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今日は、夜も小雨でしたが、明日の午後は、１０月並みの天気予報です.
今日も暑い朝でした.
立秋を過ぎたのに、名のみ、、うだるような
この熱気では、秋どころではありません.
高校野球も大分進み、今日は我神奈川代表の
桐光学園と沖縄の浦添商がありました.
何しろ以前、決勝で、神奈川は、沖縄に大敗していますので、
しっかりとお返ししてほしいです.
注目の松井投手は、しっかり投げて、いい試合でしたが
神奈川県民としては、安心してみていれました.
私の家の近くに、日大藤沢があり、ここも非常に野球には熱心なのですが、
神奈川県には、松坂のいた横浜高、原監督の東海大相模等、競合校が
沢山あるので、県の代表になることがまず大変なのです.
桐光学園は、今日はしっかり勝ちました.
松井投手は体力は自信がある、、と言っていますが
これからの連投、、頑張ってほしいです.
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久しぶりにジムに行きました.
7月に、腰痛が発生してから、ずっとご無沙汰でした.
というか、腰痛だったので、筋トレは無理なので行けなかったのです.
ですから、今日は、筋トレは、パス、、水泳だけにしました.
クロ‐ル500ｍ、、いつもと違って、いきなり水泳、、、すごく楽でした.
いくら泳いでも暑くはならない、、いいですねえ.
やはり、夏は水泳が一番です.
ジムをでたら、空は真夏！、いや暑い、、早々に退散です.
ジムの後の遅い昼食は、冷やしとろろそば、、、
暑い時は、こんなもので十分です.
帰りは、コ‐ヒ‐ショップでアイスコ‐ヒ‐しました.
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夕方は、藤沢へ散歩です.
短パン+サンダル、、楽なスタイルです.
今日から奥様は、登山（乗鞍岳、3026ｍ）にいってますので
夜は、外食です. 和食専門です.
体調不良にためか、朝起きたのが10時過ぎ、、、
大幅に朝寝坊です.
↓我が家ベランダからの今日の空です. 暑い！
別に昨日遅くまで、オリンピックを見ていたわけでは
ありません.
でも、もう体調は、普通に戻っていたので直ったと思います.
なんと、１３時間も寝てしまいました（笑）.
今日でオリンピックも終わりましたね.
日本勢の大活躍！
まさに、いきものがかりの「風が吹いている」（full sing）でした.
オリンピックのテレビ録画は、DVD一枚に全て
まとめよう、、ということで、50GのDVD‐Rに
してみましたが、日本人が、今年は１３競技で、
今までで最高の３８個のメダルをとったせいか、
一枚のDVDに収めるには少し容量不足でした.
明日にでも、もう少し編集で、不要部をカットして
50G一枚に収めたいと思います.
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今日の午後は、猛暑になっていました.
立秋は過ぎたとはいえ、まだまだ夏です.
↓藤沢北口遊行寺方面 午後２時ごろ..
今日は、楽器店に行って、チュナ‐を買いました.
バックライトの明るくて見やすいのがいいですね.
お店の方は、ピックアップなしを進めてきましたが
単純な方が使いやすいし、シ‐ルド線は面倒なので
ピックアップ付きにしました.
近くに、湘南のラジオ局「レデイオ湘南」があります.
83.1MHｚです. 毎日曜日午前にハワイアンやってますね.
誰もいませんので、今は何もやっていないようです.
↓放送局の横の壁にはこんなものが貼ってありました. 
帰りはいつものようにベロ‐チエでコ‐ヒ‐しました.
今日は奥様は、信州、美ヶ原に行っていますので
夕食は外食です.
少し涼しくなりました.
体の方は、一向に暑さに慣れず困っています.
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今日は、午後1時過ぎになって、遅い昼食のために
藤沢に出かけました.
何やら駅前では、夏祭りらしく、どん！どん！と太鼓が鳴っていました.
いつものそば屋さんで、ざる、、今日は、大ざるでは
ありません. 少し食事前にビスケットを食べてしまったので.
帰りは大雨！傘持っていなかったので
コンビニで￥520透明傘を買いました.
藤沢駅前のさいか屋デパ‐トにオリンピック地元出身のテニスの
「添田選手」の垂れ幕がかかっています.
残念ながら、先日敗退しました.
連日のオリンピック、、毎日感動の連続です.
必死になって頑張る人の姿って、何と美しいんでしょうか！
連日連夜で眠くて大変ですが、今日も夜、11時過ぎからの
バトミントンは、見たいと思います.
眠いけど、頑張れ！日本！
昨夜娘が来ました.
夜になってもまだ、奥様は、山から戻っていませんでしたが
どうやら、娘は、風邪をひいたらしく弱っていました.
それでも、孫は元気なので一安心.
朝起きたら、いつの間にか奥様も帰宅して
いましたが、娘がいて、びっくりしていました.
今日は、朝から、オリンピックで、テレビに釘付けです.
若い萩野公介が、男子400ｍ個人メドレ‐で見事、銅メダル！、、
嬉しいですねえ、、これで勢いがつきますね. すばらしい17歳..
次いで、女子400ｍリレ‐決勝、、日本は、上田→松本→内田→伊藤、、
メダルには、届きませんでしたが、決勝まで、よく頑張りました.
センタラルスポ‐ツジムの伊藤華英選手もアンカ‐として頑張りました.
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今日も、暑い一日、、
暑い中、オリンピックと高校野球でテレビにくぎ付けです.
テレビも昔のアナログ時代に比べ、今のデジタルはすごく
きれいになりましたねえ.
午後の散歩も、テレビの合間の、外出って感じです.
暑くてモア‐としたうだるような暑さですね.
藤沢駅南口小田急デパ‐ト方面、本日午後3時頃
少しゆっくりしてから早々に帰宅しました.
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庭のミカンの木の鳩の巣は相変わらず野鳩は
じっとしていますが、もう3週間にもなります.
↓写真分かりますかねえ、、鳩の羽が少し見えているんですが.
上手く隠れています.
昨日から娘と孫が来ています.
この7月20日でようやく1歳になりました.
毎日ご機嫌な孫ですが、親ばかならぬ爺馬鹿になっています.
もうほとんど立てるもんね.
これからは、オリンピックと高校野球で、寝不足との戦い？です.
今日は、柔道予選・決勝、競泳予選・決勝、重量挙げ決勝、、、
早寝の自分なので、夜は12時が限界です.
今日は、普通の夏の朝、、暑さが戻りましたね.
暑くて湿度もあります. でもこれが普通なんですね.
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イチロ‐がマリナ‐ズから、ヤンキ‐スに移籍することになりました.
どういう背景で、実行されたかは、知りませんが
マリナ‐ズは大きな選手を失いましたね.
選手2人との交換トレ‐ドだったらしいですが、マリナ‐ズは
厳しい状態になるのではないでしょうか？
イチロ‐の存在は、すごく大きかったはずです.
他方、ヤンキ‐スは大儲け、、というか、文句ないでしょう.
イチロ‐は人一倍フアンを思う気持ちが強いので
今日の記者会見では、必死になって涙を我慢していましたね.
見ていて、気持が分かりました.
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いよいよロンドンオリンピックも秒読みです.
我町、藤沢市からも、何人かの選手が出場しますが
是非、日頃の実力を発揮して頑張って欲しいです.
因みに、藤沢市出身の選手は
1.添田豪選手：テニス：男子シングルス・ダブルス7月28日から
↓藤沢駅前広場にて（本日24日午後3時撮影）
2.酒井麻里子選手：シンクロ：8月9日、10日から
3.立石諒選手：競泳男子平泳ぎ：100ｍ7月28日、200ｍ7月31日から
時差が大きいので、LIVEで見るのは厳しいですが
日本選手の活躍を期待し、応援したいと思います.
丁度、ウクピクや、アロハ横浜とぶつかりますね.
こんなの、贅沢な悩みです.
今日も暖かい朝を迎えました.
絶好の花見日和です.
午後あたりに近くに行ってみたいですね.
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朝9時過ぎから、ダルビッシュの初登板.
アメリカ大リーグ「シアトル・マリナーズ 対 テキサス・レンジャーズ」
初回から、ダルビッシュは、コントロールが荒れていた.
↓初回のダルビッシュ、、、、
イチローとの対決！、こうなると、どちらも、頑張って欲しい..
すぐに修正するのが、ダルビッシュですが、チョットいつもと、違う？
いきなり4ボール、、イチロウは、フライだったが、ヒット、、
長い一回の表、、4点を失った.
でも頑張って欲しいなあ...
4-0でマリナーズが先行（日本時間：午前9時半現在）、、、
（追記：結果、11-5でマリナーズに勝ち、ダルビッシュは、勝ち投手になった.味方の援護
で救われたが、ダル自身は、心からは喜べないだろう）
これから、これから、まだ若いんだからね.
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（午後2時）
日大藤沢の桜を、見てきました.
かなり満開に近いです.
湘南台公園よりも3日分くらい先行している感じですね.
この分だと、今週末の14日（土）だと、もう散ってしまいそうです.
今日も薄曇り、、晴れに近いです.
春になりました！
桜も、あちこちで咲いてきました.
良い季節になりましたね.
花粉も、ピークを過ぎています.
奥様は、何か用事があるということで
朝から出かけて行きましたが、いつも
机の上には、携帯を忘れていきます.
ですから、奥様が外出の時に奥様にメールすると
すぐ近くで、携帯が応答します.
チョット、びっくりしますが...
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（午後5時）
藤沢に散歩してきました.
午後からは、雨となりました.
朝の暖かさは、朝だけ、、午後は、うすら寒いです.
↓こんな雲じゃ、、、寒そうです.藤沢駅前、午後4時半.
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（午後9時）
テレビで、水泳見ました.
伊藤華英選手4位でしたが、ロンドンオリンピック出場決定しました.
おめでとうございます.
続いて、29才北島選手、やりました. 一位で決めてくれました.
いやー頼もしいですねえ. 元気もらいました.
↓世界の記録見ても、北島は一番！、、
これは、立石とＷメダルの期待大きいですねえ.
ガンバレー日本！ わくわくします.
今日は暖かい天気、、昨日があまりに寒かったせいか
その差が大きいですね.
朝はゆっくり朝食、、奥様とカーネーション→あさイチを見ます.
今日のあさイチは、先日測定した放射能の測定結果の間違い
の説明がありました.
サンプル数が少ないのに、決めつけている、、とか
良く分からない等の声が殺到し、ＮＨＫも苦労されたようですね.
一つの結果だった、、参考にしてください、、ということですから
私は、十分情報としては参考になったし、良かったと思いました.
測定値の誤りは、分析スペクトルの値がずれていた、
ということでしたね、、、成程ありそうな感じです.
今日は、これからジムに行きます.
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（午後5時帰宅）
ジムに行ってきました.
どうしたものか、すごく混んでいました.
最後のシャワールームは順番でした.初めてです.
筋トレを中心に、やりましたが、どこの筋肉が弱っているかが
筋トレやるとすぐに分かります.
今日は、腹筋が弱ってましたね.110回やるんですが
70回時点で、筋肉がついてゆけません.
少し休んでやりましたが、日頃の運動が大切ですね.
仕上げの水泳は、初めの100ｍ時点で、猛然と一緒に
迫ってくるおじさん、、、どうぞ、お先に！ と言っても
きき入れず、泳ぐとついてくるし、、迷惑な方です.
途中300ｍ？位からいなくなりましたが、自分ペースで
泳ぐのが一番いいのです.競泳ではありません.
憩いの水の中、、、とても気持ちもなごみます.
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（午後6時半）
今日の測定遅くなりました.
神奈川県藤沢市の今日の自宅での放射線量です.
測定時間：午後6時半.
電源投入後、5経過後に測定しています.
測定時間は、30秒、室温は、19℃
天気：晴れ
単位は全て、μｓｖ／ｈ（マイクロシーベルト／時間）
測定対象は、ガンマ線、ベーター線、エックス線です.
（ ）内は、年間線量に換した値、国規格では、
5000μシーベルト／年以下であること.
1.部屋内（2階）：0.15（1314μシーベルト／年）
2.外（2階ベランダ）：0.15（同上）
3.台所（1階）：0.09（788μシーベルト／年）
4.風呂の蓋の上（1階）：0.12（1051μシーベルト／年）
5.玄関の下駄箱の上（1階）：0.12（同上）
使用測定器の、電源投入後のドリフトは
ほとんどありませんが、一応、電源投入後
５分経過後に測定しています.
昨日に比べほとんど同じでした.
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