ハワイの写真→ウオーキング

今日も、昨日と同じような一日でした。
違うことと言えば、最近夜遅くまで、録画していたビデオを
見るので、朝が遅い事でしょうか。。

近くの蕎麦屋さんで、昼食です。
蕎麦大好き、、特に生めんが好き、、
ここのお店の麺は全て、生麺なのでお気に入りです。

今日は、多少北の方に少し雲があるけど、快晴です。

昼食の帰りに、マックでコーヒーしました。


今日も、手帳と、書き込み中の、１００頁ノート、「我が人生」


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帰宅後、先日撮ったテレビビデオから、ハワイの画像を見る、、
↓分かりますよね、、コウラウ山脈。


そして、ブルーオーシャンと、山、、
オイラ、、見てるだけで癒されます。。


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夕方、３時過ぎ、日課のウオーキングです。
今日は、７０００歩の日大キャンパスコース。。
日大動物病院前を通る。。

　

朝より雲が多くなってきました。


駐車場は、左右にあります。


今１５：５４ですが、結構暗くなってきてます。
やはり、今は、日の入りが、早い時期なんですね。


今日も、無事過ごせました。。感謝！

ウオーキングは、昔は、一日１万歩がお勧めでしたが
最近の専門家の先生のお話では、１万歩は歩きすぎ、
８０００歩位が適当、、
姿勢に注意して、、決して猫背にならない様にして
かかとから、骨盤を意識して、歩きなさい、、、、でした。

成程ね。。最近歩いてないので、ちょっと嬉しいご指導でした。。

ウォーキング

今日は、正月４日、、仕事始め？あるいは、今日までお休みの会社さんも
多いのでは？

昨日も夜遅くまで、録画したテレビを見たため、遅い起床でした。
でも昼は、昨日同様、蕎麦食べました。
よく、飽きもせず、、蕎麦好きなんです。
そばつゆは、塩分制限意識して、残します。

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今年になって、初のスチールギター 演奏、しました。
伴奏は、Band-in-a-Boxを、Bluetoothスピーカーから、、

曲目は、
1.A song of old Hawaii,
2.I’ll remember you,
3.Sand,
4.Steel guitar rag,
5.Blue Kalua,

でしたが、途中、あれ？が、頻繁にありました。
今は、なんとか、繰り返すことで、思い出せますが、
この先はどうなるか？不安です。
手の動きで分かるので、手元録画は大切な記録になりますね。
→考えておきたい事項、、、
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夕方、久しぶりのウォーキング、、といっても、短い、4000步コースですが。

東の空、15：35

西の空、15：35


今日の空、、少し雲が、、15：38


これは、前後しますが、今日の昼食後、11：59の国道沿いです。

箱根駅伝・駒大優勝おめでとう！

今日は、箱根駅伝二日目、復路です。
見学に行く予定（予定時刻：午前１０時半）でしたが、
行きませんでした。
言い訳、、
昨夜遅くまで、第九NHK（１２月３１日の録画）聴いていたので
起きたのが、遅かった！！

今日は、昨日と全く同じでした！
お昼頃、近くのおそば屋さんへ行って、昨日と全く同じ
大ざるそば、、ね。
何か今日のそば、冷えてなかったね、、
ダメだよ、氷で冷やさないと。。
オイラ、そばは、冷えてないと、、。
麺は、生めんなので、おいしいんだけど。。

帰宅して、注目の箱根駅伝を見る。
１２：４０、、１位、駒澤大学、２位、中央大学、３位、青山大学。。


途中、王者青山が、一時８位まで落ち、差が僅差なので、ひょっとしたら
シード権外の１１位以下になるかも、、と、思ったが、さすがに
ラスト前の９区の岸本選手が、一気に５人抜き！、、
青学は、連覇は逃したが、最後底力を見せて、結局３位だった。

駒大、１３：２４ゴール、優勝！


すごいね、駒大おめでとうございます！

お正月の大イベントも終わり、今年も始まった、、
という、気分に、ようやく、なりました。

 

お正月２日目、箱根駅伝往路、、駒大がトップ、

２０２３年お正月も二日目、、
鈍感なオイラ、、年末、年始が過ぎて、ようやく
新しい年に入ったんだな、、自覚するのであります。

今日は、恒例の箱根駅伝往路がありました。
まずまずの天気、、順調に挙行されましたね。

オイラのいる藤沢市は、３区、戸塚ー平塚間、、１０時から１１時が通過時刻、、
コロナ禍でもありますが、明日の、復路は、仲通りで見学しようかと思います。
コンデションは、５℃～９℃、、区間記録期待できるのでは、ないでしょうか？


結果、往路では、駒大が見事優勝しました。
王者の青学は、３位、、トップとの差は、２分３秒差、、
明日の復路でどうなるか？楽しみです。。
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今日は、どこにも出かけず、近くのそばやさんで、昼食。。
大ざる、￥５４０です。

帰宅後、蕎麦だけでは、少食のオイラでも、さすがに持ちません。
卵焼きとかぼちゃ食べました（笑）。。

２０２３年おめでとうございます！！

皆様、明けましておめでとうございます！
本年も昨年同様、よろしくお願い致します。

昨日は、いかがでしたか？
オイラは、珍しく、３年ぶりに、少し日本酒呑みました！
エエ？！！、信じられないかもですが、、、
尤も、呑んだ、、と言っても、１８０ｃｃのワンカップ大関の
３分の１位でしたが。。
お酒呑む方なら、何じゃい、そりゃー！でしょうけど
オイラにとっては、大変な事、、じっくり時間かけて
約４０分かけて、飲み「干し」ました。
３分の１杯を、飲み干すというか？は、さておき、、

元旦のテレビは、毎年決めてます。
テレ朝のダイヤモンド富士を見る事、、
凡そ、午前８時頃になります。。
↓今年も、素晴らしい映像が見れました。。



湖面の氷も程よく溶け、きれいな反射です。。

元旦の朝食、、そりゃー、決まってますよね。
お雑煮、、オイラの家では、実に質素なお雑煮。。
お餅は、小さいのが、二つ、後は、三つ葉にとろろ、


これだけです。
勿論お神酒等ありません。。

昨日の大晦日では、ＮＨＫ交響楽団の第九を聴いてから、年越しそば、、
ゆっくり、４１℃の風呂に入って寝ましたが、時間は０時半頃でしたね。

元旦は、まずは、１０時頃に届く年賀状、、
これだけのお付き合いの方もおられます。
懐かしい、、手書きで近況が、書かれている賀状は、特に嬉しいです。

天気は、快晴なので、藤沢に出かけた。
藤沢駅の箱そばで、ざるそばを食べたけど結構空いてました。

町の雰囲気は、お休みのお店が多いこともあってか、空いてました。
コーヒータイムは、駅前、ド・トールです。
新しい今年の手帳と、今記入中の１００頁ノート」「我が人生」。。
今日は、学生時代から初めての社会人時代へ。。。

帰り際、藤沢駅から、今日の富士山を見ました。
何か、朝のテレビより、こちらの方が、雪が多い感じですね。。




帰宅後奥様とお茶しました。
お茶入れは、オイラの分担（昔から）。
茶菓子は、先日姉がくれたチョコレート、、、



今日は、お店の多くは、お休み、、夜は、適当なもので「食いつなぎ」ます。。

さて、オイラ恒例の元旦の目標ですが、、昨年の目標等を参考に

1.健康面
規則正しい生活により、ＬＤＬコレステロールを更に減らす。
昨年２０２２年：１４５ｍｇ／ｄｌ→１４０以下に
但し、薬は、飲まない、食事、運動等で改善する。

2.趣味面
スチールギター演奏を手元撮影にて、Youtube投稿する。
投稿数は、最低２投稿以上。

3.断捨離・整理
レコードＡランク（約１００枚）のデジタル化と処分。
デジタル写真（推定：１０万枚）のフオルダ整理。
アナログ写真（ＤＰＥ）のデジタル化（必要な写真のみに限定）。

4.断捨離、整理整頓
・我が人生、１００頁ノートの完成。
・全所有物の記帳とロケーション保管。
　電話帳に、日常で使う部品（ドライバーとか、パンフレット）を
　記入して、保管場所リストを作る→何がどこにあるのか、すぐに分かる。。
　但し、保管場所は、７７個の引きだしに限定。。
（既に所有している引き出し数が、７７箱なので）
注：エンデングノートは、既に購入済みだが、今年はそこまでは
手が、回らない、、何とか、生きていることですね（笑）。

今年の目標は、ちょっと、欲張った感じですが、残された時間も
押し迫ってきたので、必死になって頑張ります。。。
但し、高齢者に一番怖いストレスには、ならない様に、、
のんびりムードで、ですね。