● 白米の影響

白米というのは消化吸収がはやいので、

太りやすい部類の炭水化物です。

しかしカラダをよく動かす人には、良質のエネルギー源となります。

気をつけたいのは、食習慣としてパクパクパクと、

あまり考えずに食べてしまうことです。

無理な我慢はストレスになりますが、惰性で食べてしまうのは避けたいです。

夕食の白米を控えめにすると、次第に体型も変わっていくと思います。