日常生活にはストレスがたくさん。ストレスをためこんだままにしておくと、
心身にさまざまな症状となって現れます。早めにストレスに気づいて対処したり、
十分な休養をとってストレスをため込まないようにして、
いつまでも自分らしくイキイキと生活できるようにしましょう。
やってみよう！ ストレスチェック
□首や肩がこっている
□目が疲れている
□頭痛がある
□肌が荒れている
□なかなか眠れない・眠りが浅い
□体がだるい
□食欲がない
→ストレスが身体面に出ています
□不安だ
□落ち込んでいる
□イライラする
□楽しくない
□集中力が落ちている
□自信がない
□やる気が起きない
→ストレスが心理面に出ています
□生活が乱れている
□食べ過ぎてしまう
□飲み過ぎてしまう
□つい衝動買いをしてしまう
□じっとしていられない
□カッとなりやすい
□遅刻や欠勤をする
→ストレスが行動面に出ています